Afin d’obtenir un maximum d’avantages de manger (y compris dans le processus de guérison), il est nécessaire de savoir ce que vous mangez, comment vous mangez et quand vous mangez.

Lorsque nous mangeons ?

Nombre de repas par jour :

3 repas/jour :

07:00-09:00 (masse-volume modéré)
11:00-13:00 (volume a augmenté de masse)
16:00-19:00 (alimentation de masse faible volume bien cuite ;)

Recommandations pour les 3 repas/jour : personnes ayant un travail physique ont le diabète ou ceux qui font la transition vers un régime végétarien.

2 repas par jour :

09:00-11:00 (haut volume massique étant les aliments transformés un peu)
16:00-18:00 (faible volume, masse, bien-être les aliments transformés)

Recommandations pour 2 repas/jour : ceux qui est allés à la normale de régime avec rendement de grain et de la culture.

1 repas par jour : 11:00-13:00 (table de volume modéré, beaucoup d’eau et légume vert)

Recommandations pour 1 repas par jour : pour les personnes ayant un développement d’elevata et l’esprit.

Comment mangez-vous ?

Mastication :
-Il faut long, 30 à 50 fois avant de l’avaler, qui assure une bonne digestion à partir de l’embouchure, ce qui conduira à une absorption optimale des nutriments.
-augmente la glycémie au cours de la mastication, diminuant l’appétit.

La masse est prise dans son milieu familial, tranquillement, avec aucune conversation (peut conduire à aerofagie) autres activités (tv, ordinateur).

Les aliments doivent être de couleurs vives et joliment disposés plaque (voir feng shui alimentaire) et la personne qui Cuisinez et servez ne devraient pas être nerveux, agité et autant qu’il peut nutreasca des sentiments de « amour-compassion » envers ceux qui consomment les produits.

La quantité d’eau consommée doit être de 2 à 2,5 l, adapté à l’époque ; boire avant le repas du matin sous la forme d’eau ou de thé, à la température ambiante ou chauffé. Pour une heure de réveil pour le petit déjeuner, boire uniquement l’eau, du thé ou des jus de fruits. Surtout, boire de l’eau avant les repas et après les repas et peu pendant le repas. Après la messe du soir, jusqu'à la chambre, nous vous recommandons de la consommation d’encore 2-3 tasses d’eau. L’eau doit être vérifiée pour ne pas avoir des nitriti ou des micro-organismes et de présenter une composition équilibrée de calcium, magnésium, fer, potassium.

Le goût des aliments est particulièrement important en vertu de la Loi et les cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise correspondent à :

-énergique lodge BOIS (foie, vésicule biliaire)-aigre goût

-énergique lodge FEU (cœur-esprit, instestinul)-amer goût

-énergique lodge TERRE (rate-pancréas, estomac)-goût sucré

-énergique lodge METAL (poumons, gros intestin)-saveur piquante

-énergique lodge EAU (rein, vessie)-goût salé

ATTENTION !

Épices ils ont un rôle extrêmement important dans le maintien de la santé. Ils correspondent à plusieurs catégories :

A. de cannelle, coriandre, gingembre, cardamome, noix de muscade, clou de girofle- Ils disposent de sécheresse expansive et se réchauffe que les aliments sucrés, combat de réduire l’apparition de « l’humidité ». En outre, ajoutant ces épices est indiqué dans les produits laitiers (yaourt, kéfir ou autres produits laitiers), ils empêchent la formation de « mucus », en raison de leur point de stagnation de sang et de l’énergie.

B. origan, basilic, assaisonnement avec feuilles vertes- s’avèrent être associé aux haricots noirs et de sauces compliquées ; graines d’aneth devraient être ajoutés aux produits de boulangerie, soupes ou plats de choucroute.

C. Cumin et gingembre -peut soulager les flatulences des régimes de haricot. Gingembre frais peut lutter contre une alimentation superproteice (viande) et l’effet de l’accumulation d’acide urique. Fraîches ou sèches, il aide combat gretei (y compris les femmes enceintes), les crampes menstruelles, induire des vomissements, de bronchite et de spasmes. Gingembre séché est montré dans les aliments administrés aux personnes ayant des problèmes de l’extrémité inférieure du corps (le côlon, reins, ovaires, testicules). Gingembre peut combattre la rivière RC, voiture RC.

Paprika et l’ail d. sont indiqués dans les maladies telles que le froid extérieur ; mélange ail avec chiles présente de puissants effets antiviraux et favorise la transpiration. Peuvent être administrés à ceux qui sont en surpoids, avec excès produits laitiers et viande manger (stagnation de l’énergie de combat, ce qui peut se produire au niveau du droit et de cœur-esprit de feu), étant indiquée dans les troubles mentaux.

Sel compte tenu de la brute est froid pressé, qui contient en plus du chlorure de sodium et autres éléments qui change ses propriétés nocives.

Produits fermentés : sauce de soja, gingembre, vinaigre balsamique de kombucha-cruellement besoin de nourriture, non seulement en raison de l’apport du tube digestif de micro-organismes bénéfiques, mais aussi d’autres propriétés : reechilibreaza la flore intestinale, effets renforce le système immunitaire, des effets anti-inflammatoire, dépuratives et est un bon poil.

Comme nourriture approchant que normal (2 repas par jour avec un minimum de viande et produits laitiers), la demande pour les épices peut-être être réduite.

Ce que nous mangeons ?

Un plan de bonne nutrition comprend aussi bien une bonne nutrition et des suppléments nutritionnels personnalisés (due à la mode de vie et de l’agriculture moderne dans les conditions actuelles).

Puissance des abus qui conduisent à la destruction des nutriments dans l’organisme et qui devraient être évités sont : café, tabac, marijuana, les aliments gras, les aliments raffinés (farine, sucre, huiles végétales, etc.), les additifs alimentaires (chlore, fluor) et en un une très grande partie de la drogue de synthèse.

Vos priorités doivent être lié pour éviter ces abus, éliminer les aliments nocifs ou inférieure en termes de qualité, réduction des carences nutritives excédentaires et de combats.

Une bonne nutrition incluent :

-45-50 % de grains (germe de blé, orge, riz, pois, lentilles, haricots, blanc, rose ou noir).

-30 % de jaune, légumes verts, racines de légumes (carottes, pommes de terre, betteraves, poivrons rouges, etc.).

-10 % de fruits (papaye, mangue, ananas, avocat, etc.).

-5 % de graines (lin, clerbois, sarrasin, quinoa, etc.).

-5-10 % protéines animales (oeufs produits laitiers, viande,).

Surtout, les viandes doivent être consommés en très faible proportion et plusieurs fois comme une drogue (maux de vivre-foie, rein reins, troubles sexuels-testicules).

L’étude de la Chine a montré des millions comme une consommation jusqu'à 5-6 %, peut empêcher les maladies tumorales, l’obésité, le syndrome dismetabolic, maladie impitoyable à l’heure actuelle.

La viande préférée est au-dessus et de ces petits poissons de rivières, polluée.

Lait et produits laitiers-sauf fermenté (kéfir, sana) devrait être considérablement réduite. Le lait est une nourriture et énergie générant la stase du sang, favorisant la formation de tumeurs, gain de poids et l’obésité. Le lait peut être remplacé par le lait d’amande, de soja, de riz, tofu (fromage de soja).

Les fruits ne devraient pas être mangés dans le repas principal, mais entre les repas.

La sensation de faim est un avantage pour le corps, c’est pourquoi nous recommandons que la cessation de la table à effectuer avant l’apparition de plénitude et de petites stations de radio et de longue durée doit être respecté.

In momentul in care exista senzatia de foame, trebuie sa constientizati ca, din acel moment, in organism, la nivel celular incepe procesul de detoxifiere. In medicina traditionala chineza, energiile pot fi de aparare, nutritionale, etc., dar de departe cea mai importanta este énergie Jing, care se refera la vitalitate. Ea este considerata ca energie de baza, congenitala, pe care o primim de la parinti si asigura vitalitatea (inclusiv dezvoltarea fizica si mentala a copilului), rezistenta la boala, cat si longevitatea.

Localizarea ei este la nivelul lojei rinichiului, in limbaj occidental: rinichi, testicule, ovare, creier, maduva osoasa. Niciodata ea nu poate fi in exces, iar momentul consumarii acesteia corespune mortii.

Distrugerea acestei energii se face prin:

-stress, peur, travail excès, excès sexuels (en particulier l’âge présenté), le grand nombre de naissances, les toxines de l’eau ou d’aliments, y compris les métaux lourds (Al, Cd, Hg, Pb)

-dépendance à l’alcool, café, tabac, drogues ;

-excessive alimentation riche en sucre raffiné ou les protéines ;

-irradiation, chimiothérapie médicaments de synthèse.

Lorsque cette énergie est compromise, même si les symptômes n’est pas fort, quoi que ce soit dans le corps ne fonctionne plus dans des paramètres normaux.

Réduire l’énergie jing peut être amélioré par le biais de divers suppléments nutritionnels sous le bon fonctionnement de l’appareil digestif et sa microflore :

1. les algues, spiruline, chlorella.

2.urzici, laptisor de matca si polen, orz verde, grau incoltit, vitamina A, acid folic, organe (rinichi, ficat, inima, creier, maduva osoasa, placenta), coarne de cerb, carapace de testoasa (vezi farmacopeea chineza), extracte larvare (apipropolen), peste, fructe de mare, nuci, cordiceps, fructe de padure, sos de soia, otet de kombucha.

Aceste suplimente/alimente sunt extrem de indicate persoanelor de varsta a III-a, celor aflati in convalescenta sau care urmeaza tratamente medicale; este de dorit ca ele sa fie acompaniate de exercitii fizice (vezi qi quong sau practici spirituale, meditatie)

Mod de pregatire al hranei:

-consumati apa pura la temperatura camerei sau peste temperatura camerei;

-sucurile din fructe si legume pregatiti-le singuri si consumati-le imediat;

-alimentele trebuie prelucrate cat mai putin, trecute prin abur sau oparite, si nu fierte;

-de preferabil, hrana se pregateste inaintea mesei; evitati pastrarea ei in frigider (alimentele oxideaza);

-utilizati din plin alimente fermentate, kombucha, kefir, sos de soia;

-nu incalziti alimentele la cuptorul cu microunde; utilizati focul direct sau bain marin.

Nu uitati!!! in afara de hrana si suplimente nutritionale aveti nevoie atat de exercitii fizice adecvate cat si de echilibru mental (prin meditatie, gandire pozitiva, etc).