(İyileşme sürecine dahil) yemekten maksimum yararı elde etmek için ne yemek, ne yemek ve ne zaman yemek bilmek gereklidir.

Ne zaman yiyoruz?

Günde yemek sayısı:

3 yemek/gün :

7:00-9:00 (kütle-cilt tarafından yönetilir)
11:00-13:00 (hacmi kitle yükseldi)
16:00-19:00 (düşük hacimli kitle gıda iyi pişmiş;)

3 yemek/gün için öneriler: her iki fiziksel sabit çalışma olan kişiler var ya diyabet ya da vejetaryen diyet geçiş yapmak olanlar.

günde 2 öğün yemek :

9:00-11:00 (yüksek kütle birimi olmak biraz işlenmiş gıdalar)
16:00-18:00 (düşük hacim kütle, iyi olmanın işlenmiş gıdalar)

2 yemek/gün için öneriler: NORMAL bir gitmiş insanlar diyet ile tahıl ve ürün performansı.

günde 1 öğün : 11:00-13:00 (orta birim tablo, bol su ve yeşil sebze)

Günde 1 öğün için öneriler: zihin ve ruh elevata bir gelişme olan insanlar için.

Nasıl yersin?

Çigneme:
-Seni yutmak önce 30 - 50 kez iyi bir sindirim besinlerin optimum bir emilimini götürecek ağzından başlayan sağlayan uzun, yapılmalıdır.
-glikoz çiğneme sırasında azalan iştah artırır.

Kitle Aile ortamına sessizce, hiçbir konuşma (aerofagie için neden olabilir) ile alınır diğer etkinlikleri (tv, bilgisayar).

Gıdalar parlak renkli ve güzel düzenlenmiş plaka (feng shui gıda bakınız) ve aşçı ve hizmet gergin olmamalıdır kişi telaşlı ve o kadar nutreasca duygular "sevgi-merhamet" Bu karşı kim ürünler kullanılmasına neden olabilir.

Tüketilen su miktarı 2-2,5 l, kez adapte olmalıdır; içecek su veya çay, oda sıcaklığında şeklinde sabah yemekten önce veya ısıtmalı. Uyan bir saat için kahvaltı için sadece su, çay veya taze meyve suları içmek. Esas olarak, yemeklerden önce ve sonra yemek ve çok az yemek sırasında su iç. Akşam kitle, yatağına, sonra hala 2-3 su bardağı su tüketimi tavsiye ediyoruz. Su nitriti ya da mikro-organizmaların yok ve kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum dengeli bir kompozisyon sunmak için kontrol edilmelidir.

Yiyeceklerin tadını kanun kapsamında özellikle önemlidir ve geleneksel Çin tıbbı beş öğeleri karşılık gelir:

-enerjik lodge AHŞAP (karaciğer, safra kesesi)-ekşi tat

-enerjik lodge YANGIN (kalp-zihin, instestinul)-acı tat

-enerjik lodge DÜNYA (dalak-pankreas, mide)-tatlı tadı

-enerjik lodge METAL (akciğer, kalın bağırsak)-keskin tadı

-enerjik lodge SU (böbrek, mesane)-tuzlu tadı

DİKKAT!

Baharat Onlar sağlık korumada son derece önemli bir role sahiptir. Onlar çeşitli kategorilere karşılık gelir:

A. tarçın, kişniş, zencefil, kakule, küçük hindistan cevizi, karanfil- Onlar geniş kuruluk ve mücadele azaltılması o tatlı gıdalar kadar "nem" görünümünü ısınma özelliği. Ayrıca, bu baharat süt ürünleri (yoğurt, kefir veya diğer süt ürünleri) belirtilen ekleme, onlar "mukus", durgun kan madde ve enerji nedeniyle oluşumunu engelleyen.

B. kekik, fesleğen, yeşil yaprakları - ile baharat siyah fasulye ve hantal soslar ile ilişkili olduğu gösterilmiştir; dere otu tohumu, Pastane, çorba veya lahana turşusu yemekleri için eklenmelidir.

C. kimyon ve zencefil -fasulye diyetler gaz rahatlatmak için. Taze zencefil superproteice diyetler (et) ve Ürik asit birikimi etkisi ile mücadele. Taze veya kurutulmuş, muharebe Gretel kusma, bronşit ve spazmları neden (dahil hamile kadınlar), adet krampları, yardımcı olur. Kurutulmuş zencefil (iki nokta üst üste, böbrekler, yumurtalık, testisler) vücudun alt ekstremite sorunları olanlar için yönetilen gıdalarda gösterilir. Zencefil nehir, uçak, araba mücadele.

D. sarımsak ve kırmızı biber soğuk dış gibi hastalıklarda gösterilir; sarımsak karışımı chiles ile güçlü antiviral efektler sunar ve terleme teşvik etmektedir. Aşırı süt ve et yemek (savaş enerji durgunluk; hukuk düzeyinde gerçekleşmesi ve kalp-zihin yangın bu Mayıs), kilolu olanlara yönetilen ruhsal bozukluklar içinde belirtilen.

Tuz kaba soğuk preslenmiş, Sodyum Klorür yanı sıra içeren ve zararlı özelliklerini değiştirir diğer öğeleri var.

Fermente ürünleri: soya sosu, zencefil, sirke, balsamik kombucha çok gıda, sadece yararlı mikroorganizmalar sindirim sistemi gibi diğer özellikler alımı nedeniyle gerekli: reechilibreaza bağırsak florasının, anti-inflamatuar etkileri vardır, güçlendirir bağışıklık sistemi, depurative etkileri ve iyi bir saç.

O normal (et ve süt ürünleri en az günde 2 öğün yemek) yaklaşan besin baharat için talep azalabilir.

Ne yiyeceğiz?

İyi beslenme planı doğru bir beslenme ve beslenme takviyeleri (nedeniyle yaşam tarzı ve modern tarım mevcut koşullarda) özelleştirilmiş içerecektir.

Güçlerini kötüye kullanan o kurşun besinlerin vücuttaki imha için ve bu kaçınılmalıdır vardır: kahve, tütün, esrar, yağlı gıdalar, rafine edilmiş gıdalar (un, şeker, bitkisel yağlar, vb), Gıda katkı maddeleri (klor, fluor) ve sentez uyuşturucu çok büyük bir kısmı.

Önceliklerinizi bağlantılı bu ihlalleri önlemek için zararlı gıda ortadan kaldırmak veya aşırı besin eksikliği azaltılması ve mücadele, kalitesi açısından daha aşağı olması gerekir.

Doğru beslenme şunlardır:

-45-P tahıl (buğday tohumu, arpa, kahverengi pirinç, bezelye, mercimek, fasulye, beyaz, pembe veya siyah).

-0 sarı, yeşil sebze, kök sebzeler (havuç, patates, pancar, kırmızı biber, vb)

- meyve (papaya, mango, ananas, avokado, vb)

-% 5 tohum (keten, chia, karabuğday, quinoa, vb)

-5- hayvansal protein (et, süt, yumurta).

Esas olarak, eti çok küçük oranda ve çoğu zaman bir uyuşturucu (live-karaciğer rahatsızlıkları, böbrek böbrek, testis cinsel bozukluklar) olarak tüketilmesi gerekir.

5-6 %'e kadar bir tüketim önleyebilirsiniz gibi tümör hastalıkları, obezite, dismetabolic sendromu, acımasız hastalık şu anda Çin eğitim milyonlarca göstermiştir.

En çok tercih edilen et üzerinde ve nehirler bu küçük balık, kirlenmiş.

Süt ve süt ürünleri-fermente (kefir, sana) dışında büyük ölçüde azaltılacak. Süt Gıda ve enerji üreten kan staz, tümörler, kilo ve obezite oluşumu lehine olduğunu. Süt yerine badem sütü, soya, pirinç, tofu (soya peyniri).

Meyve içinde ana yemek, ancak öğünler arasında yenilmemesi gerektiğini değil.

Açlık hissi bu yüzden vücuda bir şeydir bu fesih tablo dolgunluk ve küçük istasyonları ve uzun ömürlü görünümünü önce saygı için yapılması için tavsiye ediyoruz.

Açlık hissi olduğunda, biz, bundan böyle, hücresel düzeyde vücudun detoksifikasyon işlemini başlatmak anlamak gerekir. Geleneksel Çin Tıbbı, enerji koruyucu, beslenme, vb olabilir ama şimdiye kadar en önemli Jing enerji, canlılık için başvuruda bulunan. Hangi anne-babadan almak ve sağlamak temel enerji olarak Konjenital, olarak kabul edilir (çocuğun fiziksel ve ruhsal geliştirme de dahil olmak üzere) canlılık, hastalık ve uzun ömürlü.

Batı dili böbrek yılında kulübenin seviyede konumu olanı: böbrek, testis, yumurtalık, beyin, kemik iliği. Asla asla aşırı ve onun ölüm corespune yeme zamanı olabilir.

Bu enerji imha yapılır:

-stres, korku, aşırı çalışma, cinsel aşırılıkları (özellikle yaş gönderilmiş), doğumlular, toksinler su veya ağır metaller (Al, Cd, Hg, Pb) dahil olmak üzere gıda, çok sayıda

-alkol bağımlılığı, kahve, tütün, ilaç;

-aşırı diyet rafine şeker veya proteinler; yüksek

-radyoterapi, kemoterapi ilaç sentezi.

Belirtiler olsa bile yüksek sesle bozulmuş, bu enerji olduğunda şey vücutta artık normal parametrelerinde çalışır.

Enerji jing azaltarak sindirim sistemi iyi işleyen onun mikroflorası altında çeşitli besin takviyeleri ile iyileştirmiştir:

1. deniz yosunu, spirulina, chlorella.

2. ısırgan, arı sütü ve polen, yeşil arpa, buğday tohumu, A vitamini, folik asit, organ (böbrek, karaciğer, kalp, beyin, kemik iliği, plasenta), geyik boynuzları, kaplumbağa kabuğu (bkz: Çin Pharmacopoeia), larva özleri (SHOEI x), balık, deniz ürünleri, fındık, cordiceps, çilek, soya sosu, kombucha sirke.

Bu takviyeleri/gıda çoğu son derece belirtilen kişilerin yaş, o kim iyileşme veya tıbbi tedavi; (Bkz: qi quong veya manevi uygulamaları, meditasyon) egzersiz ile eşlik arzu edilir

Yolu gıda hazırlanması:

-saf su yemek oda sıcaklığında veya yukarıda oda sıcaklığında;

-meyve ve sebze suları onları kendine hazırlanan ve ye onu hemen;

-yiyecek olarak az buhar yoluyla işlenen veya demlenmiş ve pişmiş;

-tercihen, yemek öncesi; hazır gıda Onları buzdolabında (oksitlenmiş gıdalar); depolamasını önlemek

-kullanmak tamamen fermente gıdaların, kombucha, kefir, soya sosu;

-Gıda mikrodalga; Isı değil doğrudan ısı veya Bain-Marie kullanın.

Unutmayın! Gıda ve beslenme takviyeleri yanı sıra yeterli egzersiz ve ruhsal dengesi (aracılığıyla meditasyon, pozitif düşünme, vb) gerekir.