Con el fin de obtener un beneficio máximo de comer (incluso en el proceso de curación) es necesario conocer lo que comes, cómo comes y cuando comes.

¿Cuando comemos?

Número de comidas al día:

3 comidas al día :

7:00-9:00 (masa-volumen moderado)
11:00-13:00 (volumen aumentado masa)
16:00-19:00 (bajo volumen masa cocina bien;)

Recomendaciones para 3 comidas al día: personas que tienen cualquier esfuerzo físico tienen diabetes o aquellos que hacen la transición a una dieta vegetariana.

2 comidas por día :

9:00-11:00 (alto volumen masa procesando alimentos un poco)
16:00-18:00 (baja masa, bienestar alimentos procesados)

Recomendaciones para 2 comidas/día: personas que han ido a una NORMAL de la dieta con rendimiento de grano y cosecha.

1 comida por día : 11:00-13:00 (mesa de volumen moderado, abundante agua y vegetales verdes)

Recomendaciones para 1 comida al día: para las personas con un desarrollo de la mente y el espíritu elevata.

¿Cómo comes?

Masticación:
-debe hacerse largo, 30 - 50 veces antes de tragar, que asegura una buena digestión a partir de la boca, que dará lugar a una absorción óptima de nutrientes.
-aumenta la glucosa durante la masticación, disminución de apetito.

La masa se tiene en el entorno familiar, reservado, con no hablar (puede llevar a aerofagie) otras actividades (tv, computadora).

Alimentos deben ser de colores llamativos y bellamente arreglados placa (véase feng shui alimentos) y la persona que cocinar y servir no deben ser nerviosos, agitado y tanto como puede a nutreasca sentimientos de "amor-compasión" hacia aquellos que consumen productos.

La cantidad de agua que se consume debe ser 2-2.5 l, adaptada a los tiempos; beber antes de la comida de mañana en forma de agua o té, a temperatura ambiente o calentado. Por una hora de despertar para desayuno, beber sólo agua, té o zumos. Sobre todo, beber agua antes de las comidas y después de las comidas y muy poco durante la comida. Después de la Misa de la noche, hasta la cama, se recomienda el consumo de aún 2-3 tazas de agua. Agua debe ser verificado para que no tenga nitriti o microorganismos y presentar una composición balanceada de calcio, magnesio, hierro, potasio.

El sabor de los alimentos es particularmente importante bajo la ley y los cinco elementos de la medicina tradicional China corresponden a:

-enérgico lodge MADERA (hígada, vesícula biliar)-amargo sabor

-enérgico lodge FUEGO (corazón-mente, instestinul)-amargo sabor

-enérgico lodge TIERRA (estómago, bazo y páncreas)-sabor dulce

-enérgico lodge METAL (pulmones, intestino grueso)-sabor agridulce

-enérgico lodge AGUA (riñón, vejiga)-sabor salado

¡ATENCIÓN!

Especias tienen un papel muy importante en el mantenimiento de la salud. Corresponden a varias categorías:

A. canela, cilantro, jengibre, cardamomo, nuez moscada, clavo de olor- Presentan sequedad expansivo y calentamiento alimentos dulces, reducir combate la aparición de "humedad". También, agregar las especias está indicado en los productos lácteos (yogur, kéfir u otros productos lácteos), están obstaculizando la formación de "moco", debido a su punto de estancamiento de la sangre y energía.

B. orégano, la albahaca, condimentar con hojas verde- se muestran para ser asociado con frijoles y salsas pesados; semillas de eneldo deben agregarse a productos de panadería, sopas o platos de chucrut.

C. comino y jengibre -puede aliviar la flatulencia de las dietas de grano. El jengibre fresco puede combatir las dietas superproteice (carne) y el efecto de la acumulación de ácido úrico. Frescas o secas, ayuda a gretei de combate (incluya mujeres embarazadas), calambres menstruales, inducir vómito, bronquitis y espasmos. Jengibre deshidratado se muestra en los alimentos administrados a personas con problemas de la extremidad inferior del cuerpo (colon, riñones, ovarios, testículos). Jengibre puede combatir río, avión, coche.

Pimentón y ajo D. están indicados en enfermedades como el frío exterior; mezcla de ajo con chiles presenta poderosos efectos antivirales y promueve la sudoración. Puede ser administrada a aquellos que tienen exceso de peso, con exceso lácteos y comer carne (estancamiento de energía combate; esto puede ocurrir a nivel de ley y corazón-mente del fuego), está indicado en trastornos mentales.

Sal el bruto es frío presionado, que contiene además cloruro de sodio y otros elementos que cambia sus propiedades nocivas.

Productos fermentados: salsa de soja, jengibre, vinagre balsámico de kombucha-urgentemente alimentos, no sólo debido a la ingesta de microorganismos beneficiosos digestiva, así como otras propiedades: reechilibreaza la flora intestinal, tiene efectos antiinflamatorios, fortalece el sistema inmunológico, efectos depurativos y es una buena melena.

Como alimento a eso normal (2 comidas diarias con un mínimo de carne y productos lácteos), puede reducirse la demanda de especias.

¿Lo que comemos?

Un plan de buena nutrición se contendrá una nutrición adecuada y suplementos nutricionales personalizados (debido al estilo de vida y agricultura moderna en las condiciones actuales).

Abusos de poder que conducen a la destrucción de los nutrientes en el cuerpo y que debe evitar son: café, tabaco, marihuana, alimentos grasos, alimentos refinados (harina, azúcar, aceites vegetales, etc.), aditivos (cloro, flúor) y una proporción muy grande de las drogas de síntesis.

Sus prioridades deben ser enlazados para evitar estos abusos, eliminar alimentos dañinos o inferior en términos de calidad, reducción de exceso deficiencia nutricional y la lucha contra.

Una nutrición adecuada son:

-45-50% cereales (germen de trigo, cebada, arroz integral, guisantes, lentejas, habas, blanco, rosa o negro).

-30% de amarillo, verde de verduras, verduras (zanahorias, patatas, remolachas, pimientos rojos, etcetera) de la raíz

-10% fruta (papaya, mango, piña, aguacate, etcetera.)

-% 5 semillas (lino, Chía, trigo sarraceno, quinoa, etcetera.)

-5-10% proteína animal (carne, lácteos, de los huevos).

Principalmente, la carne debe consumirse en muy pequeña proporción y muchas veces como una droga (dolencias de hígado vivo, renal-riñón, trastornos sexuales en testículos).

El estudio de China ha mostrado millones como un consumo de hasta 5-6%, puede prevenir enfermedades tumorales, obesidad, síndrome dismetabolic, enfermedad despiadada en la actualidad.

La carne preferida es sobre y de estos pequeños peces de los ríos, contaminada.

Leche y productos lácteos-excepto fermentado (kéfir, sana) debe reducirse drásticamente. La leche es un alimento y energía la estasis sanguínea, favoreciendo la formación de tumores, aumento de peso y obesidad. La leche puede reemplazarse por leche de almendras, soja, arroz, tofu (queso de soja).

Las frutas no deben comerse dentro de la comida principal, pero entre las comidas.

La sensación de hambre es uno de los beneficios para el cuerpo, por eso recomendamos que terminación de la mesa para hacerse antes de la aparición de plenitud y pequeñas centrales y de larga duración a que se respete.

Cuando hay una sensación de hambre, debemos entender que, en adelante, en el cuerpo a nivel celular iniciar el proceso de desintoxicación. En la medicina tradicional China, energías pueden ser protección, nutrición, etc., pero el más importante es energía Jing, que se refiere a la vitalidad. Ella es considerada como la energía básica, congénita, que usted recibe de los padres y asegura vitalidad (incluyendo el desarrollo físico y mental del niño), resistencia a las enfermedades y longevidad.

Su ubicación es en el plano de la Logia, en riñón de lengua occidental: riñón, testículos, ovarios, cerebro, médula ósea. Nunca nunca puede ser en exceso y en el momento de su muerte comer corespune.

La destrucción de esta energía se realiza:

-estrés, miedo, exceso trabajo, excesos sexuales (especialmente la edad presentada), el gran número de nacimientos, las toxinas del agua o los alimentos, incluyendo los metales pesados (Al, Cd, Hg, Pb)

-adicción al alcohol, café, tabaco, drogas;

-excesiva dieta alta en azúcar o proteínas;

-irradiación, quimioterapia drogas síntesis.

Cuando esta energía se convierte en personas con discapacidad, incluso si los síntomas no es ruidoso, nada en el cuerpo ya no funcionará en parámetros normales.

Reducción de la energía jing puede ser mejorada a través de varios suplementos alimenticios bajo el buen funcionamiento del tracto digestivo y su microflora:

1. algas marinas, espirulina, Clorella.

2. de ortiga, jalea real y polen, cebada verde, germen de trigo, vitamina A, ácido fólico, órgano (riñón, hígado, corazón, cerebro, médula ósea, la placenta), cuernos de ciervo, caparazón de tortuga (véase farmacopea China), extractos de larvas (SHOEI x), pescado, mariscos, frutos secos, cordiceps, bayas, salsa de soja, vinagre de kombucha.

Estos alimentos suplementos son altamente indicado las personas de edad, quien está convaleciente o tratamiento médico; Es conveniente que vaya acompañada de ejercicio (véase qi quong o prácticas espirituales, meditación)

Forma de preparación de alimentos:

-comer agua pura a temperatura ambiente o temperatura ambiente;

-jugos de frutas y verduras preparado usted mismo y comerlas inmediatamente;

-los alimentos procesados como poco, a través del vapor o colado y cocido;

-preferentemente, se prepara la comida antes de la comida; Evite almacenar en el refrigerador (alimentos oxidados);

-utilizar plenamente fermentados, kombucha, kéfir, salsa de soja;

-no caliente alimentos en el microondas; usar fuego directo o al baño María.

¡No olvide! Además de alimentos y suplementos nutricionales que necesita ejercicio adecuado y equilibrio mental (a través de la meditación, pensamiento positivo, etcetera).