Kako bi dobili maksimalnu korist iz prehrane (uključujući unazaditi) to je potrebno znati što jedete, koliko jedete i kada jesti.

Kada ćemo jesti?

Broj obroka po danu:

3 obroka/dan :

7:00-9:00 sati (misa-volumen moderirane)
11:00-13:00 (volumen povećana masa)
16:00-19:00 (nizak volumen masa hrane, ne;)

Preporuke za 3 obroka/dan: ljudi koji su ili fizički težak posao imaju dijabetes ili one koji čine prijelaz na vegetarijansku prehranu.

2 obroka dnevno :

9:00-11:00 sati (misa velikog volumena namirnice obrađuju malo)
16:00-18:00 (nizak volumen mase, pa se procesirana hrana)

Preporuke za 2 obroka/dan: ljudi koji su otišli da normalno dijeta sa performanse zrna i žitu.

1 obrok dnevno : 11:00-13:00 (volumen umjerene mase, puno vode i zelenog povrća)

Preporuke za 1 obrok dnevno: za osobe s razvojem uma i duha elevata.

Kako se to jede?

Žvakanje:
-mora izvršiti dugo, 30 - 50 puta prije vas progutati, što osigurava dobru probavu Počevši od usta, što će dovesti do optimalne apsorpcije hranjivih tvari.
-povećava glukoze tijekom žvakanja, smanjuje apetit.

Masa je preuzet u obiteljskom okruženju, tiho, sa govora (može dovesti do aerofagie) druge aktivnosti (tv, računalo).

Hrana mora biti svijetlih boja i lijepo uređen ploča (vidi feng shui hrana), i osoba koja kuhati i služiti treba biti nervozni, uznemireni i koliko god to može da nutreasca osjećaje "ljubavi-suosjećanje" prema onima koji konzumiraju proizvode.

Količina vode konzumira mora biti 2-2,5 l, prilagođene vremenu; pije prije obroka ujutro u obliku vode ili čaja, na sobnoj temperaturi ili zagrijati. Za sat vremena probuditi na doručak, pije samo vodu, čaj ili svježe sokove. Uglavnom, piti vodu prije jela i poslije jela i vrlo malo tijekom obroka. Nakon mise, u krevet, piti 2-3 šalice vode. Voda mora biti ovjeren nisu nitriti ili mikro-organizama, i predstaviti uravnotežen sastav kalcija, magnezija, željeza, kalija.

Okus hrane je osobito važno po zakonu i pet elemenata tradicionalne kineske medicine odgovara:

-energetski dom DRVO (jetra, žučni mjehur)-kisela okusa

-energetski dom VATRA (srce-um, instestinul)-gorak okus

-energetski dom ZEMLJA (slezena-gušterača, želudac)-slatki okus

-energetski dom METALA (pluća, debelog crijeva)-kiselkast okus

-energetski dom VODE (bubrega, mjehura)-slani okus

PAŽNJA!

Začini Oni imaju izuzetno važnu ulogu u održavanju zdravlja. Oni odgovaraju na nekoliko kategorija:

A. cimet, korijander, đumbir, kardamom, muškatni oraščić, klinčić- Sadrže prostrani suhoće i zagrijavanje tu slatku hranu, smanjenje borbi izgled "vlage". Također, dodavanjem ovih začina je indiciran u mliječne proizvode (jogurt, kefir ili drugih mliječnih proizvoda), su zapreka formiranja "sluz", zbog njihove ustajala krv artikla i energije.

B. origano, bosiljak, začin sa zeleni listovi- su pokazala da se crni grah i umaci nezgrapan; kopar sjemena treba dodati pekarski proizvodi, juhe i jela od kiselog kupusa.

C. kumina i đumbira -olakšati nadutost od graha dijeta. Svježi đumbir može borbene superproteice dijeta (meso) i učinak nakupljanje mokraćne kiseline. Svježe ili suho, to pomaže borbene slijedii (uključujući trudne žene), Menstrualni grčevi, izazvati povraćanje, bronhitis i grčevi. Sušeni đumbir je prikazan u hrani upravlja na one s problemima u niže dijelove tijela (debelo crijevo, bubrezi, jajnici, testisi). Đumbir možda borbu protiv rijeke, avion, auto.

D. češnjak i papriku su navedene u bolesti kao što su hladan vanjski dio; češnjak mješavina s chiles predstavlja snažan antivirusni učinak i potiče znojenje. Može se primijeniti na one koji su pretili, višak mliječne i mesne prehrane (borbene energetske stagnacije, ovaj svibanj se pojavljuju na razini zakona i vatra srce-um), se ukazuje u mentalne poremećaje.

Soli nasilje je hladno prešani, koji sadrži osim natrijevog klorida i drugih predmeta koji se mijenja njegova štetna svojstva.

Fermentirani proizvodi: umak od soje, đumbir, ocat balsamico od kombucha jako potreban hrane, ne samo zbog unos korisnih mikroorganizama probavnog trakta, kao i druga svojstva: reechilibreaza crijevne flore, ima protuupalno djelovanje, jača imunološki sustav, depurative efekti i dobra dlaka.

Kao hrana se približava da normalni (2 obroka dnevno sa najmanje mesa i mliječnih proizvoda), može se smanjiti potražnja za začine.

Što ćemo jesti?

Dobar prehrambeni plan mora sadržavati i Pravilna prehrana i dodaci prehrani prilagoditi (zbog načina života i moderne poljoprivrede u trenutnim uvjetima).

Moć zloupotrebe koji dovode do uništavanja hranjivih tvari u tijelu i koje treba izbjegavati su: kava, duhan, marihuana, masne hrane, rafiniranih namirnica (brašno, šećer, biljna ulja, itd.), aditiva (klor, Fluor) i vrlo veliki udio sinteza lijekova.

Prioriteti moraju biti povezani da biste izbjegli ove zloporabe, eliminirati štetne hrane ili zaostaje u pogledu kvalitete, smanjenje viška tvari i borba protiv.

Pravilna prehrana uključuje:

-45-50% cjelovite žitarice (pšenične klice, ječam, smeđa riža, grašak, leća, grah, bijela, roza ili crna).

-30% žuto, zeleno povrće, povrća (mrkva, krumpir, repe, crvene paprike, itd.)

-10% voća (papaja, mango, ananas, avokado, itd.)

-5% sjemenki (LAN, chia, heljda, quinoa, itd.)

-5-10% životinjskih proteina (meso, mliječni, jaja).

Uglavnom, meso mora se konzumirati u vrlo mali postotak i mnogo puta kao lijek (živjeti jetre bolesti, bubreg bubrega, testisa-seksualni poremećaji).

Kina studija je pokazala milijune i potrošnje za 5-6%, možete spriječiti tumorskih bolesti, pretilost, dismetabolic sindrom, nemilosrdna bolest u ovom trenutku.

Najviše željena meso je gotovo, a ove male ribe iz rijeke, zagađeno.

Mlijeko i mliječni proizvodi-osim fermentiranih (kefir, sana) treba drastično smanjiti. Mlijeko je hrana i energija stvara krvni zastoj, favorizira stvaranje tumora, debljanje i pretilost. Mlijeko se može zamijeniti sa bademovo mlijeko, soja, riža, tofu (sir od soje).

Voće ne treba jesti u glavni obrok, ali između obroka.

Osjećaj gladi je jedna korist za tijelo, zato preporučujemo da ukidanje stol da se prije izgled puninu, i malih stanica i dugotrajne da se poštuje.

Kada osjećaj gladi, moramo razumjeti, od sada, u tijelo na staničnoj razini pokrenuti proces detoksikacije. U tradicionalnoj kineskoj medicini, energija može biti zaštitni, prehrana, itd., ali je daleko najvažnija je Jing energije, koji se odnosi na vitalnost. Ona se smatra kao osnovnu energiju, prirođene, koji dobivate od roditelja i osigurati vitalnost (uključujući fizički i mentalni razvoj djeteta), otpornost na bolesti i dugovječnost.

Lokacija kuće je na nivou doma, u zapadnom jeziku bubrega: bubrega, testisa, jajnika, mozak, koštana srž. Nikada ne može u višak, a vrijeme njegove smrti jede corespune.

Uništavanje ove energije se vrši:

-stres, strah, viška radne snage, seksualnog prijestupa (posebno godina podnosi), veliki broj rođenih, toksina iz vode ili hrane, uključujući teške metale (Al, Cd, Hg, Pb)

-ovisnost o alkoholu, kava, duhan, droge;

-Prekomjerna prehrana bogata rafiniranog šećera ili proteina;

-zračenje, kemoterapija droge sinteza.

Kada ta energija umanjena, čak i ako se simptomi ne glasno, ništa u tijelu više neće raditi u normalnih parametara.

Smanjenje energije jing može biti smanjio je kroz razne dodaci prehrani pod dobro funkcioniranje probavnog trakta i njegove mikroflore:

1. morske alge, spirulina, chlorella.

2. Kopriva, matična mliječ i pelud, zeleni ječam, pšenične klice, vitamina A, folne kiseline, organa (bubreg, jetra, srce, mozak, koštane srži, posteljica), Jelena rogove, kornjačin oklop (vidi kineske farmakopeje), larve ekstrakti (SHOEI x), riba, plodovi mora, jaja, cordiceps, bobice, soja umak, ocat od kombucha.

Ovih dodataka/hrana su visoko naznačene osobe dobi, oni koji su convalescing ili medicinskog tretmana. To je poželjno da se uz vježbe (vidi qi quong ili duhovna praksa, meditacija)

Način pripreme hrane:

-jesti čiste vode na sobnoj temperaturi ili iznad sobne temperature;

-voće i sokovi od povrća priprema se i jede ih odmah;

-hrana za obradu kao malo, kroz pare ili pivo i kuhano;

-po mogućnosti, hrana se priprema prije jela; pohraniti u hladnjak (oksidirani hrane);

-koristite potpuno fermentirane namirnice, kombucha, gljive, umak od soje;

-grijati hranu u mikrovalnoj; koristite izravnu toplinu ili Ben Marie.

Ne zaboravite! Osim hrane i prehrambenih dodataka trebate odgovarajuće vježbe i mentalnu ravnotežu (kroz meditaciju, pozitivno razmišljanje, itd.).