W celu uzyskania maksymalnych korzyści z jedzenia (w tym w procesie leczenia) jest konieczne, aby wiedzieć, co jeść, jak jeść i kiedy jesz.

Kiedy jemy?

Liczba posiłków dziennie:

3 posiłki dziennie :

7:00-9:00 (masa objętość moderowane)
11:00-13:00 (wielkość wzrosła masa)
16:00-19:00 (małej objętości masy jedzenie dobrze ugotowane;)

Zalecenia dla 3 posiłki dziennie: ludzie, którzy mają albo ciężkiej pracy fizycznej mają cukrzycę lub tych, którzy tworzą przejście na dietę wegetariańską.

2 posiłki dziennie :

9:00-11:00 (dużej masy jest przetworzona żywność nieco)
16:00-18:00 (niska objętość masy, dobrobyt przetworzonej żywności)

Zalecenia dla 2 posiłki dziennie: ludzi, którzy przeszli do normalnej diety z ziarna i wydajność plonów.

1 posiłek dziennie : 11:00-13:00 (tabela umiarkowaną, dużo wody i zielonych warzyw)

Zalecenia dla 1 posiłek dziennie: dla osób z rozwoju umysłu i ducha elevata.

Jak jeść?

Żucia:
-muszą być wykonane długą, 30 - 50 razy przed możesz połknąć, co zapewnia dobre trawienie, zaczynając od jamy ustnej, co doprowadzi do optymalne wchłanianie składników odżywczych.
-zwiększa glukozy podczas żucia, zmniejszenie apetytu.

Masa jest brana pod środowiska rodzinnego, spokojnie, nie Talk (może prowadzić do aerofagie) inne działania (telewizor, komputer).

Żywność musi być w jasnych kolorach i pięknie ułożone płyty (zobacz feng shui żywności) oraz osoba, która gotować i służyć powinno nie być nerwowy, pobudzone i tyle co to można do nutreasca uczucia "miłość-współczucia", wobec tych, kto spożywać produkty.

Ilość zużytej wody musi być 2-2,5 l, dostosowaną do naszych czasów; pić przed posiłkiem rano w postaci wody lub herbaty, w temperaturze pokojowej lub podgrzewane. Przez godzinę od budzenie na śniadanie, pić tylko wodę, herbaty lub świeże soki. Głównie pić wody przed posiłkami i po posiłki i bardzo mało podczas posiłku. Po Mszy wieczorem do łóżka zalecamy spożywanie nadal 2-3 szklanki wody. Woda musi być zweryfikowana, nie mają nitriti lub mikro organizmów i przedstawić wyważony skład wapnia, magnezu, żelaza i potasu.

Smak żywności jest szczególnie ważne, zgodnie z prawem i pięciu elementów, tradycyjnej medycyny chińskiej odnoszą się do:

-energiczny lodge DREWNO (wątroby, pęcherzyka żółciowego)-kwaśny smak

-energiczny lodge OGIEŃ (serca umysł, instestinul)-gorzki smak

-energiczny lodge ZIEMIA (śledziony trzustki, żołądka)-słodki smak

-energiczny lodge METALOWE (płuca, jelita grubego)-pikantny smak

-energiczny lodge WODA (nerek, pęcherza moczowego)-słony smak

UWAGA!

Przyprawy mają one bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia. Odpowiadają one kilka kategorii:

A. cynamon, kolendra, imbir, kardamon, gałka muszkatołowa, goździki- Oferują one rozległy suchość i nagrzewa się że słodki żywności, zmniejszając walki pojawienie się "wilgoci". Ponadto dodanie tych przypraw jest wskazany w produkty mleczne (jogurt, kefir lub inne produkty mleczne), są zakłócały powstawania "śluz", ze względu na ich przedmiot zastoju krwi i energii.

B. oregano, bazylia, przyprawa z zielonych liści- są wyświetlane mają być skojarzone z czarnej fasoli i sosy uciążliwe; nasion kopru powinny zostać dodane do produktów piekarniczych, zupy i dania z kiszonej kapusty.

C. kminek i imbir -łagodzi wzdęcia od diety fasoli. Świeży imbir może walczyć z diety superproteice (mięso) i efekt kumulacji kwasu moczowego. Świeże lub suszone, pomaga gretei walki (w tym kobiet w ciąży), bóle menstruacyjne, wywoływać wymioty, zapalenie oskrzeli i skurcze. Suszony imbir jest się w żywności, podawany osobom z problemami kończyny dolnej ciała (jelita grubego, nerki, jajniki, jądra). Imbir może zwalczać, rzeka, samolot, samochód.

D. czosnkiem i papryką są wskazane w chorobach takich jak zimno na zewnątrz; mieszaninę czosnku z chiles przedstawia silne działanie przeciwwirusowe i sprzyja pocenie się. Może być podawany do tych, którzy mają nadwagę, nadmiar nabiału i mięsa jeść (stagnacji energii walki, to może występować na poziomie prawa i ogień serca umysł), jest wskazany w zaburzeniach psychicznych.

Sól biorąc pod uwagę brute jest zimno tłoczone, która zawiera oprócz chlorku sodu i innych elementów, które zmienia jego szkodliwych obiektów.

Fermentowane produkty: sos sojowy, imbir, ocet balsamiczny z kombucha bardzo potrzebne żywności, nie tylko ze względu na spożycie korzystne mikroorganizmy przewodu pokarmowego, a także inne właściwości: reechilibreaza flory jelitowej, ma działanie przeciwzapalne, wzmacnia układ odpornościowy, depurative efekty i jest dobry włosy.

Jako pokarm zbliża się że normalny (2 posiłki dziennie minimum mięso i nabiał) mogą być zmniejszone zapotrzebowanie na przyprawy.

To, co jemy?

Dobre odżywianie plan zawiera prawidłowe odżywianie i suplementów diety dostosowane (ze względu na styl życia i nowoczesnego rolnictwa w obecnych warunkach).

Nadużywa władzy by doprowadzić do zniszczenia składników odżywczych w organizmie oraz że należy unikać są: Kawa, tytoń, marihuana, tłustych, rafinowana żywność (mąka, cukier, oleje roślinne, itp.), dodatków do żywności (chloru, fluoru) i bardzo dużą część leków syntezy.

Twoje priorytety muszą być połączone, aby uniknąć tych nadużyć, wyeliminować szkodliwe jedzenie lub gorsze pod względem jakości, zmniejszenia nadmiaru niedobór składników odżywczych i walki.

Prawidłowe odżywianie obejmują:

-45-50% ziarna (kiełki pszenicy, jęczmienia, brązowy ryż, groch, soczewica, fasola, biały, różowy lub czarny).

-30% żółte, zielone warzywa, root warzywa (marchew, ziemniaki, buraki, papryka itd.)

-10% owoców (papaja, mango, ananas, awokado, itp.)

-5% nasion (len, chia, Kasza gryczana, quinoa, itp.)

-5-10% białek zwierzęcych (mięsa, nabiał, jaja).

Głównie mięso musi być spożywane w bardzo niewielki odsetek i wiele razy, jako lek (live wątroby dolegliwości, nerek nerek, zaburzenia seksualne jąder).

China study wykazały miliony, zużycie do 5-6%, mogą zapobiegać otyłość, zespół dismetabolic, chorób nowotworowych, bezwzględny choroby w chwili obecnej.

Najbardziej preferowane mięsa jest nad, a te małe ryby z rzek, zanieczyszczona.

Mleko i przetwory mleczne-z wyjątkiem fermentowane (kefir, sana) powinna być znacznie zmniejszone. Mleko jest żywności i energii generowania zastoju krwi, sprzyjające powstawaniu nowotworów, przyrost masy ciała i otyłości. Mleko można zastąpić mleko migdałowe, sojowe, ryżowe, tofu (ser sojowy).

Owoce nie powinny być jedzone w głównym posiłkiem, ale między posiłkami.

Uczucie głodu jest jedną z korzyści dla organizmu, dlatego zaleca się, że zakończenie tabeli należy przed pojawieniem się pełnia i małe stacje i trwałe powinny być przestrzegane.

Gdy jest to uczucie głodu, musimy zrozumieć, że odtąd, w organizm na poziomie komórkowym rozpocząć proces detoksykacji. W tradycyjnej medycynie chińskiej energie mogą być ochronne, żywienia, itp., ale jest zdecydowanie najbardziej ważne Jing energii, który odnosi się do żywotności. Ona jest uważana za podstawowe energii, wrodzone, które otrzymujesz od rodziców i zapewnienia żywotności (w tym rozwoju fizycznego i psychicznego dziecka), odporność na choroby i długowieczności.

Jego lokalizacja jest na poziomie Lodge, w języku zachodnim nerek: nerek, jądra, jajniki, mózgu, szpiku kostnego. Nigdy nie mogą nigdy nie być w nadmiarze i w chwili jego śmierci, jedzenie corespune.

Zniszczenie tej energii odbywa się poprzez:

-stres, strach, nadmiar pracy, seksualnych ekscesów (szczególnie wiek przekazywane), duża liczba urodzeń, toksyn z wody lub żywności, w tym metali ciężkich (Al, Cd, Hg, Pb)

-uzależnienie od alkoholu, kawy, tytoniu, narkotyków;

-Nadmierna dieta bogata w cukier rafinowany lub białek;

-naświetlanie, chemioterapii leków syntezy.

Kiedy ta energia staje się upośledzona, nawet, jeśli objawy nie jest głośne, wszystko w organizmie przestanie działać w normalnych parametrów.

Zmniejszenie energii jing można łagodzić poprzez różne suplementy pod dobrego funkcjonowania przewodu pokarmowego i jej mikroflorę:

1. wodorostów, spirulina, chlorella.

2. pokrzywy, mleczko pszczele i pyłku, jęczmień zielony, kiełków pszenicy, witaminy A, kwas foliowy, narządów (nerki, wątroba, serca, mózgu, szpiku kostnego, łożysko), rogi jelenie, skorupy żółwia (patrz chińskich farmakopei), rynienki ekstraktów (SHOEI x), ryby, owoce, orzechy, kordiceps, jagody, sos sojowy, ocet kombucha.

Te suplementy żywności są wysoce wskazane osoby wieku, tych, którzy są rekonwalescencji lub leczenia; Jest pożądane, że towarzyszyć im ćwiczenia (patrz qi quong lub praktyki duchowe, medytacji)

Sposób przygotowania żywności:

-jeść czystej wody, w temperaturze pokojowej lub powyżej temperatury pokojowej;

-soki owocowe i warzywne sporządzone przez siebie i jeść je natychmiast;

-żywności, aby być przetwarzane tak mało, za pośrednictwem steam lub parzona i gotowane;

-najlepiej, jedzenie jest przygotowywane przed posiłkiem; nie należy przechowywać je w lodówce (utlenione żywności);

-wykorzystanie pełni sfermentowanej żywności, kombucha, kefir, sos sojowy;

-nie należy podgrzewać jedzenie w kuchence mikrofalowej; za pomocą bezpośredniego ciepła lub Bain-Marie.

Nie zapomnij! Oprócz żywności i suplementów diety należy odpowiednie ćwiczenia i równowagę psychiczną (poprzez medytację, pozytywne myślenie, itp.).