Для того, чтобы получить максимальную выгоду от употребления в пищу (в том числе в процессе заживления) необходимо знать, что вы едите, как вы едите, и когда вы едите.

Когда мы едим?

Количество приемов пищи в день:

3-разовое питание / сутки :

7:00 до 9:00 (таблицы умеренного объема)
11:00 утра до 1:00 часов вечера (массовый объем увеличился)
4:00 вечера до 7:00 часов вечера (объем малой массы, питание хорошо приготовлены)

Рекомендации по 3-разовое питание / сутки: люди или тяжелой физической работы или диабетом, или которые переходят на вегетарианскую диету.

2 питание / день :

С 9:00 до 11:00 (объем высокой массы, тем менее обработанные пищевые продукты)
4:00 вечера до 6:00 часов вечера (массовый объем низко, пища хорошо подготовлена)

Рекомендации по 2 питание / день: люди пошли к нормальной диете с преобладанием злаков и овощей.

1 вес / день : 11:00 утра до 1:00 часа дня (таблица умеренного объема, много воды и зеленого овоща)

Рекомендации один еда / день: для людей с психическим и духовным развитием студентов.

Как есть?

Masticatia:
-Вы должны быть длинные, в 30-50 раз, прежде чем проглотить, что обеспечивает хорошее пищеварение, начиная с ротовой полости, что приведет к оптимальному усвоению питательных веществ.
-увеличение глюкозы во время жевания, снижение аппетита.

Обед подается в знакомом, тихо, без разговоров (может привести к метеоризму), никаких других видов деятельности (ТВ, компьютер).

Пища должна быть ярко окрашена и красиво разложены на тарелке (см фэншуй пища) и человек, который готовит и обслуживает не нервничать, взволнованный и как можно больше, чтобы питать чувства «любви-сострадания» для тех, кто ест продукты.

Количество потребляемой должна быть 2-2,5 л, адаптированные к времени воды; пить до еды утра или чая в виде воды, при комнатной температуре или нагревании. В течение часа после пробуждения до завтрака, пить только чай, воду и свежевыжатые соки. Главным образом, чтобы пить воду до еды и после еды и очень мало пищи. После обеда спать, он по-прежнему рекомендуют потреблять 2-3 стакана воды. Вода должна быть проверена на нитрита или микроорганизмов и сбалансированно состава кальция, магния, железа и калия.

Питание вкус очень важен и закон пяти элементов традиционной китайской медицины для этого:

-loja энергичный ВУД (Печень, желчный пузырь) - кислый

-loja энергичный ОГОНЬ (Сердце-ум, тонкий кишечник) - горький

-loja энергичный ЗЕМЛЯ (Селезенка, поджелудочная железа, желудок) - сладкий вкус

-loja энергичный МЕТАЛЛ (Легких, кишечника) - вяжущее

-loja энергичный ВОДЫ (Почки, мочевой пузырь) - соленая

ВНИМАНИЕ !!!

Специи Они играют важную роль в поддержании здоровья. Они соответствуют нескольким категориям:

А. корица, кориандр, имбирь, кардамон, мускатный орех, гвоздика - они имеют экспансивной сухость и тепло, свежие продукты, которые ведут борьбу, уменьшая появление «мокрый» их. Также добавить специи указывается в молочных продуктах (кефир, пахта, йогурт или другие молочные продукты), они предотвращая образование «слизи», из-за их элементов застойной крови и энергии.

Б. орегано, базилик, специи с зелеными листьями - Они показаны ассоциироваться с черными бобами и соусами громоздкими; семена укропа должны быть добавлены хлебобулочные изделия, супы и капустные блюда.

Тмин и имбирь C. - может уменьшить метеоризм в бобовых диетах. Свежий имбирь можно бороться superproteice диеты (мясо) и эффект накопления мочевой кислоты. Свежий или сушеный, это помогает бороться с тошнотой (включая беременные женщина), тошноту, менструальные спазмы, бронхит и судороги. Сушеный имбирь указывается в пище вводит к проблеме нижнего конца тела (толстой кишки, почки, яичники, яички). Имбирь может бороться с болезнью, самолеты, высокая.

D. чеснок и перец чили Они отметили, во внешних условиях, таких как простуда; чеснок чили смесь обладает сильным противовирусным действием и способствует потливости. Можно вводить лишний вес с избытком молока и мяса в рационе (боевой застоем энергии, он может производить и закон Огонь сердца-ума) указаны в незначительных психических расстройств.

Соль Указана неочищенный сырой, содержащий, кроме хлорида натрия и других вредных элементов, который изменяет свои свойства.

Зрелый: соевый соус, уксус, имбирь, бальзамический уксус чайного гриба - очень необходимый в обычной диете, не только из-за потребление полезных микроорганизмов желудочно-кишечный тракт, а также другие свойства: балансировка кишечную флора обладает противовоспалительной, иммунной системой, эффекты очищающие и является хорошим укрепленным.

По мере приближения к нормальной диете (2 раза / день с минимальным мясом и молочными продуктами), необходимые специи могут быть уменьшены.

Что мы едим?

Хорошее питание план должен содержать правильное питание и пищевые добавки, подгонять (из-за образа жизни и современного сельского хозяйства в современных условиях).

Мощность злоупотреблений, ведущих к разрушению питательных веществ в организме и что следует избегать являются: кофе, табак, марихуаны, жирных продуктов, изысканные продукты (мука, сахар, растительные масла, и т.д.), пищевые добавки (хлор, фтор) и очень большая доля синтеза лекарственных препаратов.

Ваши приоритеты должны быть связаны, чтобы избежать таких нарушений, устранение вредных продуктов или ниже с точки зрения качества, уменьшить перегибы и контролировать недостаток питательных веществ.

Хорошая диета включает в себя:

От -45 до 50% цельного зерна (зародышей пшеницы, ячменя, неочищенный рис, горох, чечевица, бобы, белый, розовый или черный).

30% растительного зеленый, желтый, корнеплоды (морковь, картофель, свекла, помидоры, перец, и т.д.)

-10% fructe (папайи, манго, ананас, авокадо и т.д.)

5% семян (лен, цзя, гречихи, лебеда и т.д.)

От -5 до 10% животного белка (мясо, молочные продукты, яйцо).

В основном мясо следует употреблять в очень небольшом количестве и часто в качестве лекарства (печень, печень, почки, почки, семенники, сексуальные расстройства).

Китай Исследование показало, миллионы людей, что потребление на 5-6% мяса, может предотвратить опухолевое заболевание, ожирение, метаболический синдром, заболевания безжалостных сегодня.

Предпочтительное мясо закончилось, и из этих мелких рыб в потоках, незагрязненное.

Молоко и молочные продукты, кроме ферментированной-(кефира, пахты) должны быть значительно уменьшены. Молоко представляет собой пищевой продукт, который генерирует энергию и крови стаза, в пользу образования опухолей, увеличение веса, ожирение. Молоко может быть замещен миндальное молоко, сои, риса, тофу (соевый творог).

Плоды не должны употреблять в пищу во время основных приемов пищи, но и между приемами пищи.

Голод один полезны для организма, поэтому рекомендуется таблица терминации быть сделана до появления полноты и небольших длинных позиций соблюдаются.

Когда есть голод, вы должны признать, что, начиная с этого момента, в организме начинается клеточный процесс детоксикации. В традиционной китайской медицине, энергия может быть оборонительной, пищевой и т.д., но на сегодняшний день наиболее важным является энергии цзинЧто относится к движению. Он рассматривается как основная энергия, врожденные мы получаем от родителей и обеспечить жизнеспособность (в том числе физического и психического развития ребенка), устойчивости к болезням и продолжительности жизни.

Расположение их является ложа почки в западном языке почек, яичек, яичников, головного мозга, костного мозга. Он никогда не может быть слишком много, а когда собственно смерти еды.

Разрушение этой энергии является:

-stres, страх, избыток рабочей силы, сексуальная избыток (особенно в пожилом возрасте), число родов, токсины в воде или пище, в том числе тяжелых металлов (Al, Cd, Hg, Pb)

-зависимые алкоголь, кофе, табак, наркотики;

-dieta чрезмерно высоким содержанием рафинированного сахара или белка;

-iradieri, химиотерапия, синтез лекарственных средств.

Когда эта энергия становится недостаточной, даже если что-то шумно, ничего в организме не будет работать не в пределах нормальных параметров.

уменьшение энергии Jing может быть улучшена за счет различных пищевых добавок, учитывая надлежащее функционирование желудочно-кишечного тракта и его микрофлоры путем:

1.alge морской, спирулина, хлорелла.

2.urzici, маточное молочко и пыльца, ячмень, масло зародышей пшеницы, витамин А, фолиевая кислота, органы (почки, печень, сердце, мозг, костный мозг, плацента), рог, панцирь черепах (см Китайской Фармакопеи) личиночные экстракты (apipropolen), рыба, морепродукты, орехи, Кордицепс, ягоды, соевый соус, уксус Чайный.

Эти добавки / продукты чрезвычайно указаны люди в возрасте от III, те, в выздоровлении или после лечения; желательно, чтобы они сопровождались упражнением (см quong ци или духовная практика, медитация)

Способ приготовления пищи:

-consumati чистой воды при комнатной температуре или выше комнатной температуры;

-sucurile фрукты и овощи готовить их самостоятельно и съесть их немедленно;

-alimentele быть обработаны как можно меньше, через паром или паром, а не вареные;

-de предпочтительно перед едой подготовленной пищи; Избегайте держать их в холодильнике (окисленные корма);

-Используйте полностью ферментированные продукты, чайный гриб, кефир, соевый соус;

• Не нагревать пищу в микроволновой печи; использовать прямой нагрев или Bain морской.

Не забудьте !!! вне еды и пищевые добавки, поэтому необходимо достаточное количество упражнений и психическое равновесие (через медитацию, позитивное мышление и т.д.).