من أجل الحصول على أقصى فائدة من الأكل (بما في ذلك في عملية الشفاء) من الضروري أن تعرف ما كنت تآكل وكيف تآكل وعندما تأكله.

عندما نأكله؟

عدد الوجبات في اليوم الواحد:

3 وجبات يوميا :

07:00-09:00 ص (الكتلة-المجلد الوسيط)
11:00-13:00 (حجم زيادة الكتلة)
16:00-19:00 (انخفاض حجم الغذاء الشامل طهيها جيدا؛)

توصيات من أجل 3 وجبات في اليوم: الناس الذين لديهم أما العمل البدني الشاق لديهم مرض السكري أو أولئك الذين جعل الانتقال إلى اتباع نظام غذائي نباتي.

2 وجبات يوميا :

09:00-11:00 ص (الأطعمة كتلة كبيرة الحجم ويجري تجهيز قليلاً)
16:00-18:00 (انخفاض حجم الكتلة، يجري كذلك الأطعمة المجهزة)

توصيات لوجبات يوميا 2: الناس الذين ذهبوا إلى وضعها طبيعي الحمية مع الحبوب والمحاصيل أداء.

1 وجبة يوميا : 11:00-13:00 (حجم الكتلة المعتدلة، الكثير من المياه والخضراوات الخضراء)

توصيات لتناول وجبة 1 يوميا: للناس مع تطور اليفاتا العقل والروح.

كيف تآكل؟

الباسقة:
-يجب أن يتم فترة طويلة، 30-50 مرة قبل ابتلاع لك، مما يضمن هضم جيد بدءاً من الفم، والتي سوف تؤدي إلى استيعاب أمثل للمواد الغذائية.
-يزيد الجلوكوز أثناء المضغ، تناقص الشهية.

تؤخذ الكتلة في البيئة الأسرية، بهدوء، مع أي حديث (يمكن أن يؤدي إلى أيروفاجي) الأنشطة الأخرى (التلفزيون والكمبيوتر).

الأطعمة يجب أن تكون ملونة بألوان زاهية وترتيب جميل لوحة (انظر فنغ شوي الأغذية)، وتحريكها الشخص الذي كوك وخدمة لا ينبغي أن يكون الجهاز العصبي، وقدر أنه يمكن نوتريسكا مشاعر "الحب-الرحمة" تجاه أولئك الذين تستهلك المنتجات.

يجب أن تكون كمية المياه المستهلكة 2-2.5 لتر، تتكيف مع العصر؛ تشرب قبل وجبة الصباح في شكل الماء أو الشاي، في درجة حرارة الغرفة أو ساخنة. لمدة ساعة من الاستيقاظ إفطار, أشرب فقط الماء والشاي أو العصائر الطازجة. أساسا، وشرب الماء قبل الوجبات وبعد الوجبات، والقليل جداً أثناء الوجبة. بعد قداس المساء، تصل إلى السرير، وشرب 2-3 أكواب من الماء. يجب التحقق من المياه أن لم يكن لديك نيتريتي أو الكائنات الدقيقة، وأن يقدم تشكيلة متوازنة من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.

طعم الغذاء مهم بشكل خاص القانون، وتتوافق مع العناصر الخمسة للطب الصيني التقليدي:

-لودج النشطة الخشب (الكبد والمرارة)-تعكر الذوق

-لودج النشطة الحريق (القلب-العقل، إينستيستينول)-مرارة المذاق

-لودج النشطة الأرض (الطحال البنكرياس، المعدة)-الذوق الحلو

-لودج النشطة المعادن (الرئتين، الأمعاء الغليظة)-نكهة منعش

-لودج النشطة المياه (الكلي والمثانة)-طعم مالح

الاهتمام!

التوابل لديهم دوراً بالغ أهمية في الحفاظ على الصحة. أنها تتوافق مع إلى عدة فئات:

أ القرفة، الكزبرة، الزنجبيل، الهيل، جوزة الطيب، القرنفل- وتتميز جفاف توسعية والاحماء أن الأطعمة الحلوة، الحد من القتال مظهر "الرطوبة". أيضا، مضيفاً تتم الإشارة إلى هذه التوابل في منتجات الحليب (اللبن أو الرائب أو غيرها من منتجات الألبان)، أنها تعرقل تشكيل "مخاط"، نظراً لعنصر ركود الدم والطاقة.

باء توابل، الريحان، توابل مع الأوراق الخضراء- وترد لتكون مرتبطة مع الفاصوليا السوداء والصلصات مرهقة؛ تضاف بذور الشبت لمنتجات الخبز والحساء أو أطباق من مخلل الملفوف.

جيم الكمون والزنجبيل --يمكن التخفيف من انتفاخ البطن من الوجبات الغذائية فول. قد مكافحة الزنجبيل الطازج سوبيربروتيسي الوجبات الغذائية (اللحوم) وأثر تراكم حمض اليوريك. الطازجة أو المجففة، أنه يساعد على مكافحة جرتي (بما في ذلك الحوامل) وتشنجات الحيض، الحث على التقيؤ، والتهاب القصبات، والتشنجات. ويرد الزنجبيل المجفف في الأطعمة التي تديرها للذين يعانون من مشاكل أقصى أقل من الجسم (القولون، الكليتين، المبايض، الخصيتين). قد مكافحة الزنجبيل نهر، والطائرة، والسيارة.

دال-الثوم والفلفل الأحمر وترد في أمراض مثل البرد الخارجي؛ خليط الثوم مع شيلي ويعرض الآثار المضادة للفيروسات القوية ويعزز التعرق. يمكن أن تدار لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، مع فائض لمنتجات الألبان وأكل اللحوم (ركود الطاقة القتالية؛ وهذا قد يحدث على مستوى القانون وإطلاق النار القلب-العقل)، يشار إلى في الاضطرابات العقلية.

الملح نظراً الغاشمة هو الباردة الضغط، الذي يتضمن بالإضافة إلى كلوريد الصوديوم والعناصر الأخرى التي تتغير خصائصه الضارة.

المنتجات المخمرة: صلصة الصويا، الزنجبيل، الخل البلسم من "كمبوتشا"-تشتد الغذاء، ليس فقط بسبب تناول الكائنات الحية الدقيقة المفيدة الجهاز الهضمي، فضلا عن الخصائص الأخرى: النباتات ريتشيليبريزا المعوية، وله تأثيرات مضادة للالتهابات، ويعزز الجهاز المناعي، آثار ديبوراتيفي وهو جيد لشعر.

كالتغذية يقترب هذا العادي (2 وجبات يوميا مع الحد أدنى من اللحوم ومنتجات الألبان)، يمكن تخفيض الطلب على التوابل.

ما نأكله؟

يتضمن خطة تغذية جيدة تغذية سليمة والمكملات الغذائية المخصصة (بسبب أسلوب الحياة والزراعة الحديثة في الظروف الحالية).

تجاوزات السلطة التي تؤدي إلى تدمير المواد المغذية في الجسم، والتي يجب تجنبها هي: البن، التبغ والماريجوانا، والأطعمة الدسمة، الأطعمة المكررة (الدقيق، السكر، والزيوت النباتية، إلخ)، والمضافات الغذائية (الكلور، الفلور) ونسبة كبيرة جداً من العقاقير التوليف.

يجب أن تكون الأولويات الخاصة بك مرتبطة بتجنب هذه التجاوزات، والقضاء على المواد الغذائية الضارة أو أقل شأنا من حيث الجودة والحد من عوز المغذيات الزائدة والقتال.

تغذية سليمة وتشمل:

-45-50% الحبوب الكاملة (جرثومة القمح والشعير والأرز البنى، البازلاء، العدس، الفول، الأبيض، الوردي أو الأسود).

-30% أصفر، أخضر الخضروات، والجذر الخضار (الجزر، البطاطا، البنجر، والفلفل الأحمر، إلخ.)

-الفاكهة 10% (البابايا، المانجو، الأناناس، اﻷفوكادو، إلخ.)

-5% بذور (الكتان، شيا، الحنطة السوداء، الكينوا، إلخ.)

-5-10% البروتين الحيواني (اللحوم ومنتجات الألبان والبيض).

أساسا، يجب أن تستهلك اللحوم بنسبة صغيرة جداً ومرات عديدة كدواء (أمراض الكبد ويعيش، والكلى الكلي، اضطرابات الخصيتين الجنسي).

أظهرت الدراسة الصين الملايين كما يمكن منع استهلاك لمدة تصل إلى 5-6%، الأمراض السرطانية، السمنة، متلازمة ديسميتابوليك، والمرض لا يرحم في الوقت الحاضر.

يفضل معظم اللحوم أكثر، ومن هذه الأسماك الصغيرة من الأنهار، ملوثة.

الحليب ومشتقاته-ما عدا المخمرة (زبادي، سانا) ينبغي أن يخفض جذريا. الحليب هو الغذاء والطاقة توليد ركود الدم، يفضل تشكيل الأورام، وزيادة الوزن والسمنة. يمكن استبدال الحليب حليب اللوز، فول الصويا، والأرز، التوفو (جبنة فول الصويا).

وينبغي أن لا يؤكل الثمرة داخل الوجبة الرئيسية، ولكن بين الوجبات.

الشعور بالجوع هو واحدة من فوائد للجسم، وهذا هو السبب نوصي بأن إنهاء الجدول الذي قبل مظهر الامتلاء، ومحطات صغيرة وطويلة الأمد يجب احترامها.

عندما يكون هناك شعور بالجوع، يجب علينا أن نفهم أنه، من الآن فصاعدا، في الجسم على المستوى الخلوي بدء عملية إزالة السموم. في الطب الصيني التقليدي، يمكن أن تكون الطاقات الحمائية، والتغذية، إلخ، ولكن الأكثر أهمية الطاقة جينغ، الذي يشير إلى الحيوية. وقالت أنها تعتبر الطاقة الأساسية والخلقية، التي تتلقى من الآباء والأمهات وضمان حيوية (بما في ذلك النمو البدني والعقلي للطفل)، والمقاومة للمرض، وطول العمر.

موقعة في مستوى لودج، في كلية اللغات الغربية: الكلي، الخصيتين، المبايض، والمخ، ونخاع العظم. ابدأ يمكن أن ابدأ في الزائدة، ووقت وفاته الأكل كوريسبوني.

يتم تدمير هذه الطاقة عن طريق:

--الإجهاد، الخوف، العمالة الزائدة، والتجاوزات الجنسية (لا سيما سن مقدم)، وعدد كبير من الولادات، والسموم من المياه أو المواد الغذائية، بما في ذلك المعادن الثقيلة (Al، مؤتمر نزع السلاح، زئبق، الجريدة الرسمية)

-الإدمان على الكحول، والبن والتبغ والمخدرات؛

-الحمية المفرطة نسبة عالية من السكر المكرر أو البروتينات؛

-الإشعاع، العلاج الكيميائي المخدرات التوليف.

عندما تصبح هذه الطاقة البصر، حتى إذا لم تكن الأعراض بصوت عال، لم يعد أي شيء في الجسم سيعمل في المعايير العادية.

يمكن أن تحسن الحد جينغ الطاقة عن طريق المكملات الغذائية المختلفة تحت أداء جيدا في الجهاز الهضمي وفي النبت:

1-الأعشاب البحرية، سبيرولينا، كلوريلا.

2-نبات القراص، جرثومة القمح غذاء الملكات وحبوب اللقاح، الشعير الأخضر،، فيتامين (أ)، وحمض الفوليك، والجهاز (الكلي، الكبد، القلب، والمخ، ونخاع العظم، والمشيمة)، وقرون الغزلان، السلحفاة شل (انظر دستور الأدوية الصينية)، مقتطفات اليرقات (SHOEI x)، الأسماك، المأكولات البحرية، المكسرات، كورديسيبس، والتوت، وصلصة الصويا، والخل من "كمبوتشا".

هذه المكملات الغذائية هي سن الأشخاص المشار إليها عالية، وأولئك الذين هم في فترة النقاهة أو العلاج الطبي؛ من المستحسن أن تترافق العملية (انظر تشي كونج أو الممارسات الروحية، والتأمل)

طريقة لإعداد الطعام:

-تناول الماء النقي عند درجة حرارة الغرفة أو أعلى درجة حرارة الغرفة؛

-عصائر الفاكهة والخضروات أعدت لهم نفسك وأكل منها فورا؛

-المواد الغذائية المجهزة كالقليل، عن طريق البخار أو يخمر والمطبوخة؛

-ويفضل إعداد الطعام قبل تناول وجبة؛ تجنب تخزينها في الثلاجة (الأطعمة المؤكسدة)؛

-استخدام الأغذية المخمرة تماما، "كمبوتشا"، زبادي، صلصة الصويا؛

-عدم تسخين الأغذية في الموجات الدقيقة؛ استخدام الحرارة المباشرة أو بينماري.

لا تنسى! وإلى جانب الأغذية والمكملات الغذائية تحتاج ممارسة كافية والتوازن العقلي (من خلال التأمل، التفكير الإيجابي، إلخ.).