Hvordan får du en flad mave

Sommeren komJeg Vi ser alle på en sund krop og tonet som at føle sig komfortabel med os selv. Din Dette grund, vil Vi foreslår, at en liste over fødevarer, Det vil hjælpe dig få en mave flad og en livsstil sund, kræves kroppen.

Ernæring

(E)xercitiu, kost, alimentele, Hvordan de spiste og hvordan Tilføj 2 har en grundlæggende indvirkning på vores krop. De direkte påvirker den fordøjelsen vores, forårsager gas, smerter og halsbrand og selv en stofskifte forkert; Det er derfor Det er vigtigt at spise og at kokken menuer det gøre os Vi føler fine og hjælpe os at forhindre ophobning af af fedt på maven.

Hvordan får jeg den en mave flad i Dette sommer gennem en sund ernæring

• (E)vitarea overvægt kulhydrater og proteiner​​.
• Undgå kulsyreholdige drikkevarer.
• Forbruget af rå grøntsager, fara sa le Tilføj 2, at regenerere tarmfloraen.
• Forbruget af røde frugter, med en høj grad af Beta-caroten.
• Forbruget af korn, cum ar fi havre, at skabe balance System nervøs Han Fix deranjarile mave.
• Forbruget af Salat før hvert måltid for at fremme fordøjelsen.
• Forbruget af Ananas og papaya Efter en tabel rigelige.
• Ved at kombinere en sund kost med en motion rutine svarende.

Fødevarer de fleste angivet for at opnå en flad mave og-a fordøjelsen svarende er:

• Grøntsager og korn: cum ar fi linser med ris Brown, ærter med Mei eller bønner med majs, er Faktisk gavnlige for at os Hjælp på kampene forstoppelse, datorita deres niveau høj fiber og energi.
• Sojabønner: Midterste subzistentă, datorită deres niveau høj essentielle aminosyrer.
• Gær og hvede Kim øl: kendt for deres niveau lavt fedtindhold, dar cu mare energie.
• Seitan: carnea vegetariana din mel af hvede, Det har lige så mange protein samt kød.
• Susan og frø Solsikke: to skatte vegetabilsk at give mineraler og vitaminer for vores krop. Perfekt til være kombinere med salater eller at spise der en snack.
• Alger: eje mange mineraler, har af Fjorten flere gange calcium end mælk.
• Frugter Orange og grøntsager de fleste er angivet for at få en flad mave, datorită deres niveau høj fiber, antioxidanter, Vitamin (C) og betacaroten. Gulerødder, meloner, ferskner og Orange er bedste eksempler.

Hvis du ønsker at få en flad mave på en måde sund, Tøv ikke med at Følg Tips vores mad.
Du vil ikke beklager!