Πώς μπορείτε να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά

Το καλοκαίρι ήρθεΕγώ Θα δούμε σε όλους στο ένα υγιές σώμα και ήπια που να αισθάνονται άνετα με τους εαυτούς μας. Din Αυτό λόγος, θα Σας προτείνουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που Θα σας βοηθήσει να Λάβετε ένα στομάχι επίπεδη και ένα στυλ της ζωής υγιεινή, απαιτείται σώμα.

Διατροφή

(Ε)xercitiu, διατροφή, alimentele, Πώς έτρωγαν και πώς Προσθέστε 2 έχει ένα θεμελιώδεις επιπτώσεις στο σώμα μας. Αυτοί επηρεάζει άμεσα τον πέψη μας, προκαλώντας φυσικού αερίου, πόνος και καούρα και ακόμη και ένα μεταβολισμός εσφαλμένα; Αυτός είναι ο λόγος Είναι σημαντικό να φάτε και για να Cook μενού Αυτό μας κάνει Νιώθουμε ωραία και να μας βοηθήσει να αποφεύγεται η συσσώρευση των από λίπους στο κοιλιακή χώρα.

Πώς μπορώ να πάρω το ένα στομάχι επίπεδη σε Αυτό το καλοκαίρι μέσα από μια υγιή διατροφή

• (Ε)vitarea υπερβολικό βάρος υδατανθράκων και πρωτεϊνών​​.
• Αποφυγή ανθρακούχα ποτά.
• Η κατανάλωση ωμά λαχανικά, fara sa le Προσθέστε 2, για την ανάπλαση εντερική χλωρίδα.
• Η κατανάλωση κόκκινα φρούτα, με υψηλό επίπεδο β-καροτένιο.
• Η κατανάλωση σιτάριμια τέτοια βρώμη, για την εξισορρόπηση Σύστημα νευρικό Αυτός ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ deranjarile πεπτικό.
• Η κατανάλωση Σαλάτα πριν από κάθε γεύμα προκειμένου να προωθηθεί πέψη.
• Η κατανάλωση Ανανάς και Παπάγια Μετά από ένα Πίνακας άφθονη.
• Συνδυάζοντας ένα υγιεινή διατροφή με ένα ρουτίνα άσκησης που αντιστοιχεί.

Τρόφιμα πιο υποδεικνύεται προκειμένου να αποκτήσουν μια επίπεδη κοιλιά και-α πέψη που αντιστοιχεί είναι:

• Λαχανικά και σιτάρι: cum ar fi φακές με ρύζι Καφέ, Αρακάς με Mei ή φασόλια με καλαμπόκι, είναι Πράγματι ευεργετική για να μας Βοήθεια στο καταπολέμηση της δυσκοιλιότητα, datorita τους επίπεδο υψηλή φυτικές ίνες και ενέργεια.
• Φασόλια σόγιας: Μέση subzistentă, datorită τους επίπεδο υψηλή απαραίτητα αμινοξέα.
• Μαγιά και σιτάρι φύτρο Μπίρα: γνωστό για τους επίπεδο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, dar cu mare energie.
• Σεϊτάν: carnea vegetariana din αλεύρι από σιτάρι, Αυτό έχει ακριβώς όπως πολλοί πρωτεΐνη καθώς και το κρέας.
• Susan και Σπόροι Ηλίανθος: δύο θησαυροί λαχανικό παροχή ορυκτά και βιταμίνες για το σώμα μας. Ιδανικός για να να Συνδυάστε με σαλάτες ή να τρώνε ότι ένα σνακ.
• Φύκια: κατέχουν πολλά μεταλλεύματα, έχουν από Δεκατέσσερα περισσότερες φορές ασβέστιο από το γάλα.
• Φρούτα Πορτοκαλί και λαχανικά Οι περισσότεροι δήλωσαν ότι έχουν για να πάρετε μια επίπεδη στομάχι, datorită τους επίπεδο υψηλή φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, Vitamina (C) και βήτα-καροτινών. Καρότα, πεπόνια, ροδάκινα και Πορτοκαλί είναι το καλύτερο παραδείγματα.

Εάν θέλετε να πάρετε ένα επίπεδη κοιλιά με τρόπο υγιεινή, μην διστάσετε να Ακολουθήστε Συμβουλές το φαγητό μας.
Δεν θα λύπη!