איך אתה מקבל בטן שטוחה
הקיץ הגיע. אני אנחנו מסתכלים על כל ב . גוף בריא, שרירי אשר להרגיש נוח עם את עצמנו. Din זה סיבה, וויל אנו מציעים רשימה של מזונות זה זה יעזור לך לקבל . הקיבה במול ו . סגנון החיים בריא, נדרש הגוף.
תזונה
(ה)xercitiu, דיאטה, alimentele, ? איך הם אכלו ואיך להוסיף 2 יש . השפעת היסוד על הגוף שלנו. הם משפיע ישירות עיכול שלנו, גורם גז, הכאב ו צרבת ו אפילו . חילוף חומרים באופן לא תקין; בגלל זה זה חשוב לאכול כדי לבשל תפריטים זה הופך אותנו אנחנו מרגישים בסדר ולעזור לנו כדי למנוע ההצטברות של על ידי שומן על הבטן.
כיצד ניתן להשיג . הקיבה במול ב זה הקיץ דרך תזונה בריאה
- (ה)vitarea עודף משקל פחמימות וחלבונים.
- הימנעות משקאות מוגזים.
- צריכת ירקות טריים, fara sa le להוסיף 2, להתחדש הפלורה במעי.
- צריכת פירות אדומים, עם רמה גבוהה של בטא קרוטן.
- צריכת דגן, כגון שיבולת שועל, כדי לאזן מערכת עצבני הוא תיקון deranjarile העיכול.
- צריכת סלט לפני כל ארוחה על מנת לקדם את עיכול.
- צריכת אננס ו פפאיה לאחר . טבלה שופע.
- שילוב . תזונה בריאה עם . פעילות גופנית שגרתית המתאים.
מזונות ביותר המצוין על מנת לקבל בטן שטוחה ו- a עיכול המתאים הם:
- ירקות, דגן: cum ar fi עדשים עם אורז בראון, אפונה עם מיי או שעועית עם תירס, הם . אכן מועיל על מנת אותנו אותנו ב הלחימה עצירות, datorita רמת שלהם גבוהה סיבים ו אנרגיה.
- פולי סויה: Subzistentă התיכון, datorită רמת שלהם גבוהה חומצות אמינו חיוניות.
- שמרים ו חיטה נבט בירה: ידוע עבור רמת שלהם דל-שומן, dar cu mare energie.
- סיי: carnea vegetariana din קמח על ידי חיטה, זה יש כמו רבים חלבון כמו גם בשר.
סוזן ו זרעים חמנית: שני אוצרות ירק מתן מינרלים, ויטמינים עבור הגוף שלנו. מושלם להיות לשלב עם סלטים או לאכול את זה . חטיף.- אצות: לשטר מינרלים רבים, יש על ידי ארבע עשרה יותר מדי פעמים סידן יותר חלב.
- פירות כתום ו ירקות רוב מסומנים על מנת להשיג בטן שטוחה, datorită רמת שלהם גבוהה סיבים, נוגדי חמצון, vitamina (ג) ו betacarotene. גזר, מלונים, אפרסקים ו כתום הם הטובים ביותר דוגמאות.
אם אתה רוצה להגיע . בטן שטוחה בדרך בריא, אל תהסס בצע טיפים האוכל שלנו.
לא חרטה!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?אתה מוזמן לתרום!