Hoe krijg je een platte buik

Zomer kwamIk We kijken naar alle bij een gezond lichaam en toned die te voelen comfortabele met onszelf. Din Dit reden, zal Wij stellen voor een lijst van levensmiddelen die Het zal u helpen Toevoegen een maag Flat en een stijl van leven gezonde, Vereist lichaam.

Voeding

(E)xercitiu, dieet, alimentele, Hoe zij aten en hoe Voeg 2 heeft een fundamentele invloed op ons lichaam. Zij rechtstreeks van invloed is op de spijsvertering onze, veroorzaakt gas, pijn en brandend maagzuur en zelfs een metabolisme ten onrechte; dat is waarom Het is belangrijk om eten en te koken menu 's dat maakt ons We voelen ons prima en ons helpen om te voorkomen dat de accumulatie van door vet op buik.

Hoe krijg ik de een maag Flat in Dit zomer door middel van een gezonde voeding

• (E)vitarea overgewicht koolhydraten en eiwitten​​.
• Vermijden van koolzuurhoudende dranken.
• Het verbruik van rauwe groenten, fara sa le Voeg 2, om te regenereren darmflora.
• Het verbruik van rode vruchten, met een hoog niveau van Beta-caroteen.
• Het verbruik van graandergelijke haver, om in evenwicht te Systeem nerveus Hij Fix deranjarile spijsvertering.
• Het verbruik van Salade voor elke maaltijd ter bevordering van spijsvertering.
• Het verbruik van Ananas en Papaya Na een tabel overvloedige.
• Combineren een gezonde voeding met een trainingsschema overeenkomt.

Voedsel de meeste aangegeven om te krijgen een platte buik en een spijsvertering overeenkomt zijn:

• Groenten en graan: cum ar fi linzen met rijst Brown, erwten met Mei of bonen met maïs, zijn Inderdaad gunstig met het oog op ons Help bij bestrijding van constipatie, datorita hun niveau hoge vezel en energie.
• Sojabonen: Midden subzistentă, datorită hun niveau hoge essentiële aminozuren.
• Gist en tarwe Germ bier: bekend voor hun niveau laag vetgehalte, dar cu mare energie.
• Seitan: carnea vegetariana din bloem door tarwe, Het heeft net zo veel eiwit naast vlees.
• Susan en zaden Zonnebloem: twee schatten plantaardige die bieden: mineralen en vitaminen voor ons lichaam. Ideaal om te worden combineren met salades of te eten die een snack.
• Algen: het bezit van vele mineralen, hebben door Veertien meer tijden calcium dan melk.
• Vruchten Oranje en groenten de meeste zijn aangegeven met het oog op krijgen van een platte buik, datorită hun niveau hoge vezel, anti-oxidanten, vitamina (C) en bètacaroteen. Wortelen, meloenen, perziken en Oranje zijn de beste voorbeelden.

Als u wilt krijgen een platte buik op een manier gezonde, Aarzel niet om te Ga als volgt te Tips ons voedsel.
U zal niet spijt!