Nasıl düz bir karın alabilirim

Yaz geldiBen Biz tüm bak at bir sağlıklı vücut ve tonda hangi hissetmek rahat ile kendimizi. Din Bu nedeni, Will Biz öneririz bir listesi gıdalar Bu Size yardımcı olacaktır Al bir mide düz ve bir yaşam sağlıklı, Gerekli vücut.

Beslenme

(E)xercitiu, diyet, alimentele, Nasıl yediler ve nasıl 2 ekleyin vardır bir temel etkisi Vücudumuzun üzerinde. Onlar doğrudan etkiler sindirim bizim, Neden gaz, ağrı ve mide ekşimesi ve Hatta bir metabolizma uygun olmayan şekilde; Bu yüzden Önemlidir yemek ve Cook için menüler Bu bize yapmak Biz iyi hissediyorum ve bize yardım birikimi önlemek için tarafından yağ Karın.

Nasıl yapmak I almak bir mide düz içinde Bu Yaz sağlıklı bir beslenme ile

• (E)vitarea kilolu karbonhidrat ve proteinler​​.
• Kaçınmak Gazlı içecekler.
• Tüketimi çiğ sebze, fara sa le 2 ekleyin, yeniden oluşturmak için bağırsak florasının.
• Tüketimi kırmızı meyve, ile yüksek düzeyde beta karoten.
• Tüketimi tahılböyle yulaf, dengelemek için Sistem gergin O düzeltme deranjarile sindirim.
• Tüketimi Salata her yemek öncesi teşvik için sindirim.
• Tüketimi Ananas ve Papaya Sonra bir Tablo bol.
• Birleştirme bir sağlıklı beslenme ile bir egzersiz rutin karşılık gelen.

Gıdalar en Belirtilen elde etmek için düz göbek ve bir sindirim karşılık gelen çoğu:

• Sebze ve tahıl: cum ar fi Mercimek ile pirinç Brown, bezelye ile Mei veya fasulye ile Mısır, çoğu Gerçekten de faydalı amacıyla bize Yardım at mücadele kabızlık, datorita onların seviyesine yüksek lif ve enerji.
• Soya fasulyesi: Orta subzistentă, datorită onların seviyesine yüksek esansiyel amino asitler.
• Maya ve buğday mikrop bira: bilinen için onların seviyesine az yağlı, dar cu mare energie.
• Seitan: carnea vegetariana din un tarafından buğday, Bu vardır gibi birçok protein yanı sıra et.
• Susan ve tohumlar Ayçiçeği: iki hazineler sebze sağlama mineraller ve Vitaminler için Vücudumuzun. İçin mükemmel olmak birleştirmek ile salata veya Bu yemek için bir Aperatif.
• Yosun: birçok mineraller sahibi, var tarafından On dört kez daha Kalsiyum süt.
• meyve Turuncu ve sebze çoğu gösterilir amacıyla düz bir karın, datorită onların seviyesine yüksek lif, antioksidanlar, Vitamini (C) ve betakaroten. Havuç, kavun, Şeftali ve Turuncu En iyi örnekler.

Eğer almak istiyorum bir düz göbek bir şekilde sağlıklı, çekinmeyin izleyin İpuçları bizim gıda.
You won't pişman!