Καρδιά διατροφή μυαλό

Καρδιά σε αρμονία και την ασθένεια
Στοιχείο της φωτιάς διέπει την καρδιά και το λεπτό έντερο. Στην κινεζική παράδοση της επούλωσης, περιλαμβάνει όχι μόνο το όργανο, αλλά και η έννοια των «Δυτικών ανθρώπων»: καρδιά σαν μια διανοητική/συναισθηματική κέντρο, αντανακλάται σε τέτοιες φράσεις όπως: «μια καρδιά», «βάλτε την καρδιά σας σε αυτό». Dean Ornish, ειδικός καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο, έχει αναπτυχθεί από την εμπειρία του σε παρόμοιο συμπέρασμα: «Νομίζω ότι το μυαλό είναι όπου καρδιακής νόσου αρχίζει για τους περισσότερους ανθρώπους». Η λέξη romanized της καρδιάς στην Κίνα, η οποία είναι συχνά Xin μεταφράζεται ως «καρδιάς-νου.» Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική ορισμούς, ρυθμίζει την αρτηριακή κυκλοφορία, όχι μόνο, αλλά και στοιχεία ελέγχου συνείδησης, πνεύμα, ύπνου, μνήμη και το μυαλό. Με αυτόν τον τρόπο την καρδιά μαζί με το συκώτι, σχετίζεται με το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Είναι γνωστό ότι τα συναισθήματα επηρεάζουν την αποτελεσματική λειτουργία της καρδιάς, όπως η ταχύτητα και η δύναμη του παλμού. Θα αναφερθούμε στις διάφορες πτυχές της αυτού extinsii «καρδιάς-νου.»

Καρδιά σε αρμονία: Εκείνοι με υγιείς καρδιές είναι πραγματικά φιλική. Είναι ταπεινός, δεν καταλαβαίνουν, αλλά επειδή αισθάνονται πραγματικά μικρό σε σύγκριση με τα θαύματα που αντιλαμβάνεσαι με την καρδιά σας ανοιχτή και συνειδητό μυαλό. Η σαφήνεια είναι ένα κεντρικό χαρακτηριστικό της αρμονικής ανάπτυξης της καρδιάς-νου. Μπορούν να δουν τα προβλήματα και η προσπάθεια να καταλήξουμε σε λύσεις.
Γενικά συμπτώματα μιας ανισορροπίας καρδιάς-νου:
• μυαλό σύγχυση?
• περίσσεια ή έλλειψη γέλιο?
• μια κρούστα ή πολύ χλωμό?
• προβλήματα στην ομιλία (τραύλισμα, Μπερδεμένη ομιλία, λεκτική υπερβολή)?
• κατάθλιψη?
• ψυχική ασθένεια?
• απώλεια μνήμης?
• κακή κυκλοφορία?
• αδύνατα, εύθραυστα πνεύμα?
• ευαισθησία στη θερμότητα.
Κινέζικα χρησιμοποιεί την έννοια του «Σεν» να περιγράψει το πνεύμα που ζει στην καρδιά μου και είναι υπεύθυνη για την ποιότητα της συνείδησης του ατόμου. Σε αντίθεση με τις υπερβολές της η διαδεδομένη του ήπατος, οι περισσότερες από τις αδυναμίες συνεπάγονται προβλήματα στην καρδιά. Πολύ συχνά, όταν θεραπεύουν μια ανισορροπία της καρδιάς στην κινεζική ιατρική, η ίδια η καρδιά δεν αντιμετωπίζεται άμεσα. Καρδιά εξαρτάται από άλλα όργανα των τροφίμων και της ενέργειας, έτσι ώστε η συντριπτική πλειονότητα των καρδιακών παθήσεων που προκαλούνται από ανισορροπίες και άλλα συστήματα οργάνων.

Κοινή σύνδρομα καρδιάς-νου. Ελλείψεις του Γιν και του αίματος της καρδιάς.

Δεδομένου ότι τόσο το Γιν και το αίμα έχουν παρόμοιες επιδράσεις πνεύμα (shen). Γιανγκ αρχή αναφέρει ότι το πνεύμα πρέπει Γιν και αίμα για τη σταθερότητα; διαφορετικά, το «δραπετεύει» από την καρδιά που προκαλεί συνεχείς ratacirea μυαλό. Σε ακραίες περιπτώσεις να οδηγήσει σε μια ασταθή διάθεση, αϋπνία, απώλεια μνήμης, αύξηση ή ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, ονειρεύεται υπερβολική, παράλογη συμπεριφορά ή ακόμη και τρέλα. Να διακρίνει την ανεπάρκεια του Γιν και του αίματος, το άτομο με έλλειψη Γιν τείνει να έχει μικρά σημάδια θερμότητας: γλώσσα και τα μάγουλα κόκκινα, γρήγορη παλμών, παλάμες και τα πέλματα των ποδιών ζεστά, νευρικό και απρόβλεπτη συμπεριφορά. Σημάδια ανεπάρκειας του αίματος: γλώσσα, πρόσωπο και το καρφί κρεβάτι χλωμό? σφυγμός και μια κατάσταση νωθρότητα.
Υπέρταση και υπερθυρεοειδισμός συχνά πιστεύεται ότι οφείλεται κατά μεγάλο μέρος ανεπαρκούς Γιν. Δροσίζοντας ιδιοκτησία του Γιν προστατεύει φλεγμονή στην καρδιά. Πολύ συχνά η έλλειψη Γιν οφείλεται σε περίσσεια στο ήπαρ που καταναλώνει ένα μεγάλο μέρος του σώματός σας Γιν. Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι το έλλειμμα στο επίπεδο των νεφρών, όπως νεφρική είναι η πηγή της ρίζας του Γιν και Γιανγκ. Γιν îmbogăti, είναι σημαντικό ότι αρχικά να μειώσει τυχόν υπέρβαση του ήπατος. Στη συνέχεια, το ζεστό αυτό μειώνεται η Γιν θα πρέπει να αποφεύγεται: καφέ, αλκοόλ, καπνού, κλπ. Διορθωτικά μέτρα που τονώνει το Γιν νεφρική έχουν θετική επίδραση στην το Γιν από την καρδιά. ιδιαίτερα πολύτιμη μικρόβια σιταριού, θα μπορούσατε να προσθέσετε μια λάμπα κρίνος (Lilium συνδεδεμένο) ή ακατέργαστη Rehmannia ρίζα. Ανεπάρκεια αίματος πιο συχνά αποτελέσματα από μια αδυναμία στο επίπεδο της σπλήνας-παγκρέατος ή/και τα νεφρά (δύο οργανισμοί έχουν ένα ρόλο στην παραγωγή του αίματος).

Τρία εργοστάσια αυτός συγκεκριμένα îmbogătesc αίμα και καρδιά είναι: η ρίζα του sinensis ρίζα αγγελικής, rehmannia ρίζα του φασκόμηλου για επεξεργασμένο και κόκκινο. Κάθε φυτό μπορεί να δοθεί και η μόνη. Dang Gui, σε συνδυασμό με Rehmannia επεξεργασία αποτελεί μια θεραπεία, τι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε συνθήκες με συμπτώματα του κρυολογήματος. Ρίζα Red φασκόμηλο, ένα πικρό βότανο, είναι πιο χρήσιμο όταν υπάρχει μια αναπτυσσόμενη τάση γραφήματα ή βλέννη με τις υπερβολές του σώματος.

Ανεπάρκεια του Γιανγκ qin και ενέργειας της καρδιάς. Δύο αδυναμίες φέρει ένα ανήσυχο πνεύμα με σημάδια ανισορροπία, όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς, ακανόνιστος και αδύναμο σφυγμό, χλωμό και ληθαργικό. Έλλειψη yang θα έχουν συμπτώματα του κρυολογήματος. Συνήθως, qi της καρδιάς λείπει σε μεγάλο βαθμό στο σύγχρονο άνθρωπο ή nedistribuita. Directionează Qi ροή των υγρών και του αίματος προς την καρδιά, προκαλώντας έτσι έντονη έλλειψη qi, επίσης συμπτώματα ανεπάρκειας yin και το αίμα που αναφέρονται παραπάνω.
Ορισμένες ασθένειες που περιγράφεται στη σύγχρονη ιατρική που συχνά αντιστοιχούν στα σημάδια της ανεπάρκειας qi καρδιά και yang είναι: «intărire και îngrosarea» τις αρτηρίες, έντονο πόνο στο στήθος, διαταραχές του νευρικού, αδυναμία του σώματος και της κατάθλιψης. Yang-ul οδηγείται σε μεγάλο βαθμό στο νεφρό και Qi της καρδιάς είναι από τους πνεύμονες και της σπλήνας-παγκρέατος, έτσι ώστε οι φορείς αδυναμία προκαλεί πάντα μια ελλιπής qi της καρδιάς. Τέτοια ζητήματα μπορεί επίσης να είναι μέρος του ένα μοτίβο στασιμότητα στο ήπαρ, η κατάλληλη διανομή του qi zadarniceste της καρδιάς.
Μια ισχυρή ροή του qi παρατηρείται συχνά να γιόγκις και οι οπαδοί του Τάι Τσι, που μπορεί να αλλάξει σας συγκίνηση και άλλες ζωτικές λειτουργίες σε αξιοσημείωτο βαθμό, επειδή μπορεί να ενδυναμώσει το πνεύμα τους πρακτικές. Στο Τάι Τσι, για παράδειγμα, «η βασική αρχή είναι η κατάληξη του πνεύματος»
Εν ολίγοις, μια θεραπεία για την ανεπάρκεια του Τσι καρδιάς θα πρέπει να εξετάσει τις δυνατότητες; ile de qi ανεπάρκεια της σπλήνας-παγκρέατος, πνεύμονα και qi στασιμότητα στο ήπαρ. Βελτιώσει;: το πνεύμα (shen) μπορεί να είναι απαραίτητη για την εκ νέου τονώσει; το αρχικό qi της καρδιάς.
Στασιμότητα του αίματος προς την καρδιά. Αυτή η κατάσταση προκύπτει συχνά όταν η έλλειψη qi ή yang της καρδιάς οδηγεί σε αδυναμία να θέσει αίματος σε κίνηση. Ο διαπερνώντας πόνος,
κορίτσι ή cianotica γλώσσα, κόπωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς, δυσκολίες στην αναπνοή είναι το πιο χαρακτηριστικό
τα συμπτώματα. Βλέννα μπορεί επίσης να είναι μια αιτία της απόφραξης? στην περίπτωση αυτή η γλώσσα θα καλύπτονται με ένα παχύ και λιπαρό. Στασιμότητα του αίματος προς την καρδιά είναι κοινώς δει σε περιπτώσεις της νόσου της στεφανιαίας αρτηρίας, φλεγμονή της καρδιάς και στηθάγχη. Dang gui ρίζα και κόκκινο φασκόμηλο, χαρακτήρισε παραπάνω είναι εξαιρετικές θεραπείες και την αντι-στασιμότητα.
Κρύου βλέννας αφρού/θερμό. Οι ουσίες αυτές είναι ένα είδος «βλέννα» όταν «εισβάλλει» στην καρδιά, το πνεύμα/συνείδηση είναι dezorganizeaza (shen).
Ψυχική ασθένεια συνδέεται συχνά με θόλωση του πνεύματος της «έναν αφρό αόρατο mucoida». Έτσι το μοτίβο βλέννα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα παχύ στρώμα από το επίπεδο της γλώσσας, μη φυσιολογική συμπεριφορά, και μερικές φορές υπερβολικές τρέχουν τα σάλια. Στις περιπτώσεις της βλέννας, ο αφρός δρα στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε ορισμένες διαταραχές, όπως η εγκεφαλίτιδα, εγκεφαλικό επεισόδιο και επιληψία. Οι όροι αυτοί συνοδεύονται από σημάδια της θερμότητας και του Γιανγκ, σε γενικές γραμμές: κάλυψη με κίτρινο γλώσσα, ταχυπαλμία και απότομες κινήσεις, ισχυρή ή βίαιο. Κρύο βλέννας είναι δυσκολότερο, πιο συμπυκνωμένη και συμπτωματική συμπεριφορά είναι μία χαρακτηρίζεται από παθητικότητα, εμμονή, έλλειψη κοινής λογικής, ένας τρόπος αργά? παλμών είναι πάρα πολύ αργή, και η γλώσσα που καλύπτεται από ένα στρώμα του λευκού.
Ποια τρόφιμα διεγείρουν το σχηματισμό των κρύο βλέννας, θα πρέπει να μειωθεί: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, με παγωτό, αυγά, κρέας, ζάχαρη, ψίχουλα και εξευγενισμένα τρόφιμα όπως το άσπρο αλεύρι. Στις περιπτώσεις της βλέννας, το άτομο θα πρέπει να αποφεύγουν το τι «θερμότητα»: αρωματικό καφέ, αλκοόλ, τσιγάρα και κόκκινο κρέας.

Διατροφικές προτάσεις για την κατευναστική και εστιάζοντας στο μυαλό.
Μια απλή δίαιτα με περιστασιακές θέσεις αντιπροσωπεύει μια πολύ δρόμο προς τη δημιουργία βαθιάς σκέψης, ειρηνική. Επίσης, θα πρέπει να αποφύγετε συνήθειες που έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα σας σώμα και μυαλό ή supraîncălzeste έτσι μειώνεται η Γιν υγρά. Πάρα πολλά συστατικά στα γεύματα, πολύ πικάντικο φαγητό ή πλούσια, καθαρισμένη ζάχαρη, αλκοόλ, καφέ, γεύματα αργά.
Οι ακόλουθες ουσίες μείωση νευρικότητα, την αϋπνία και îmbunătătesc μεταχειρίζεται ψυχικής κατάστασης, τη συγκέντρωση και ησυχαστική πνεύμα.
• δημητριακά: καστανό ρύζι, ολικής αλέσεως, αλεύρι βρώμης?
• Μανιτάρι: σχεδόν κάθε μορφής μύκητες επιπτώσεις στον εγκέφαλο. «Poria Κόκος», είναι ένα από τα πιο κοινά κινέζικο φυτικό και χρησιμοποιείται για να λύσει τα προβλήματα του ισοζυγίου îmbunătăti νεύρο και υγρό. Ling Zhi Κίνα μύκητα (Reishi στην Ιαπωνία)
γίνεται διαθέσιμο ευρέως στα δυτικά ως τονωτικό ανοσοποιητικού, hrăneste απευθείας στην καρδιά, ηρεμεί το πνεύμα και το μυαλό.
• Πυριτίου τροφίμων: κουάκερ βρώμης, κριθής, αγγούρι, σέλινο, μαρούλι και σέλινο χυμό/σαλάτα. Ποιες τροφές περιέχουν ασβέστιο μεταβολισμό και îmbunătătesc διοξείδιο του πυριτίου ενισχύει την καρδιά και νευρικό ιστό.
• Φρούτα: φιλί και ηρεμεί το μυαλό, τα λεμόνια φρούτα μούρα ηρεμεί το πνεύμα και προδιαγράφονται για την αϋπνία στην κινεζική ιατρική και να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η φύση της τους στυπτικότης προτείνετε στη θεραπεία της ούρησης και συχνές νυχτερινές εκπομπές, διάρροια και υπερβολική εφίδρωση.
• Σπόροι: σπόροι χρησιμοποιούνται ευρέως ως ένα φυτικό φάρμακο στην Κίνα για να ηρεμήσει το πνεύμα. πιστεύεται να τροφοδοτήσει απευθείας προς την καρδιά. Σπόροι Chia; ε έχουν επίσης μια κατασταλτική δράση.
• Μπαχαρικά: βασιλικό και άνηθο μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στο φαγητό και την επίδρασή τους σε ηρεμεί τσάγια pt.
• Μυρωδικά: τακτική χρήση του χαμομηλιού ή τη βαλεριάνα είναι χρήσιμο για νευρικό ή πρόσωπο με αϋπνία μέχρι την δίαιτα είναι 09.i.2003 όσο τα φυτά είναι άχρηστη. Διοίκηση της măces παρέχει βιταμίνη C και ηρεμεί νευρικότητα.
• Τα προϊόντα ζωικής προέλευσης: κατσικίσιο γάλα και διευκρινισμένο βούτυρο (ghee) τρέφουν το πνεύμα της καρδιάς σε εκείνους που μπορούν να ανεχθούν αυτά τα τρόφιμα.
Από τον αγώνα πέντε στοιχεία, γνωρίζουμε ότι πικρή γεύση του κάθε στοιχείο τροφίμων «εισαγωγή» και επηρεάζει την καρδιά, εξάλλου έχει πολλές επιπτώσεις: curătare φυσικής της καρδιάς και των αρτηριών στο επίπεδο στο οποίο υπάρχουν καταθέσεις? κατασταλτικό? μειώνει το επίπεδο του εγκεφάλου του yang και αυξάνει τη συγκέντρωση στην καρδιά (πίκρα έχει ένα φθίνουσα, κεντράρισμα)? răceste μια καρδιά supraîncălzita και σύσφιξη μια στασιμότητα στο ήπαρ, δημιουργώντας έτσι περισσότερη ενέργεια διαθέσιμη για την καρδιά μέσα από το δημιουργικό κύκλο.
Απαραίτητα λιπαρά οξέα από μικρόβια και βιταμίνες Β, οι οποίες εντοπίζονται κυρίως στο φύτρο και το tărâte κάνει μια τελική επούλωση και τη διατήρηση του δράση στα νεύρα.
Το μαγνήσιο στα τρόφιμα είναι φάρμακο για την καρδιά, αλλά έχασε σχεδόν από άλεση και ο εξευγενισμός σπυρί περισσότερα τρόφιμα. Μαγνήσιο επιτρέπει ασβέστιο για να λειτουργήσουν σωστά στους ιστούς της καρδιάς και τα νεύρα? καθώς και κατά του «peptidei άγχος», ένα συγκρότημα από αμινοξέα στον εγκέφαλο που φαίνεται να συμβάλουν άγχος.
Πράσινες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, επειδή αυτό το ορυκτό είναι τοποθετημένη στο κέντρο του κάθε μορίου της χλωροφύλλης. Τα τελευταία χρόνια, το αμινοξύ L-τρυπτοφάνη λήφθηκε ευρέως ως συμπλήρωμα για την ηρεμιστική επίδραση, προκαλώντας μια ειρηνική ύπνου και την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αυτές οι θεραπευτικές επιδράσεις οφείλονται σε σεροτονίνη, ένα νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που απαιτεί L-τρυπτοφάνη για τον σχηματισμό της. Σύνδρομο ηωσινοφιλία, μυαλγία, μια διαταραχή του αίματος φαίνεται να προκαλείται από ένα ελάττωμα στη σύνθεση της L-τρυπτοφάνη και ανακαλύφθηκε το 1989 μεταξύ των εκατοντάδων ανθρώπων πήρε τη μορφή ενός συμπληρώματος. Έναν ασφαλέστερο τρόπο να πάρετε το L-τρυπτοφάνη είναι στα τρόφιμα, όπου έχει παραχθεί από τη φύση, στο πλαίσιο της όλα cofactorilor που απαιτούνται για την εύρυθμη λειτουργία αυτής.

Τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν L-τρυπτοφάνη, αλλά άλλοι περιείχε αμινοξέα σε μια διατροφή πρωτεΐνη ανταγωνίζονται με τη χρήση του στο σχηματισμό της σεροτονίνης. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι μια υψηλή διατροφή υδατανθράκων μεγιστοποιεί την παρουσία της L-τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που έχουν μια διατροφή βασισμένη στην ποιότητα υδατανθράκων, ολόκληρα τα τρόφιμα είναι σπάνια ηρεμία, ένα ήσυχο και κατάθλιψη.
Κατάθλιψη, μελαγχολία, απόγνωση και άλλες ψυχολογικές πτυχές της κατάθλιψης είναι πολύ πιο κοινά τώρα από ποτέ. στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Martin Seligman, ένας καθηγητής της ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, οι άνθρωποι που γεννήθηκαν μετά το β ' Παγκοσμίου Πολέμου ήταν σχεδόν δέκα φορές το ποσοστό της κατάθλιψης και κορίτσι και τη γιαγιά τους. Γυναίκες επίσης έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάσχουν από κατάθλιψη με τους άνδρες.
Κατάθλιψη είναι έμπειρος στο μυαλό, αλλά, τυπικά, έχει τις ρίζες της σε μια στασιμότητα στο ήπαρ. Προτεινόμενες τροφές είναι: καστανό ρύζι, τα αγγούρια, τα μήλα, λάχανο, νωπά φύτρο σιταριού, ρίζα kuzu, μικρο-άλγη και Apple Μηλίτης Ξύδι. Μία από αυτές τις τροφές σε κάθε γεύμα είναι συνήθως αρκετά. Άγριο μπλε πράσινο (μικρο φύκη) και Apple Μηλίτης Ξύδι/ακριβέστερα από άλλα τρόφιμα.

Δοσολογία:
1 lingurită ξίδι σε νερό Καρδάρι, σε περιπτώσεις κατάθλιψης, έως και τρεις φορές την ημέρα? Μπλε πράσινο 1,5 γραμμάρια άγρια τρεις φορές την ημέρα. Χρόνιες σοβαρή κατάθλιψη συχνά συνοδεύει άλλες βαθύτερες ανισορροπίες, και θα πρέπει να αναζητηθεί έξω μια ειδικών διαγνωστικών pt...