Heart Diet Mind

Hearts in harmony and disease
Fire element governs the heart and the small intestine. In the Chinese tradition of healing, includes not only the organ itself, but also the concept of "Western people": heart like a mental/emotional Center, reflected in such phrases as: "a heart", "put your heart into it". Dean Ornish, a specialist cardiologist at the University of California, San Francisco, has developed from his experience a similar conclusion: "I think the mind is where heart disease begins to most people". The word romanized of the heart in China, which is often Xin translated as "heart-mind." According to Chinese medical definitions, regulates blood circulation not only, but also controls consciousness, spirit, sleep, memory and mind. In this way the heart along with the liver, is related to the nervous system and brain. It is known that emotions affect the effective functioning of the heart, as seen in the speed and power of the pulse. We will refer to the various aspects of this extinsii "heart-mind."

Hearts in harmony: Those with healthy hearts are really friendly. They are humble, not understanding, but because they actually feel small in comparison with the wonders that you perceive with your heart open and conscious mind. Clarity is a central attribute of the harmonious development of the heart-mind. They see the problems and the effort to arrive at solutions.
General symptoms of a heart-mind imbalance:
• mind confused;
• excess or lack of laughter;
• a crust or very pale;
• speech problems (stuttering, confused speech, verbal excess);
• depression;
• mental illness;
• memory loss;
• poor circulation;
• weak, brittle wit;
• sensitivity to heat.
Chinese uses the concept of "shen" to describe the spirit that lives in my heart and is responsible for the quality of one's consciousness. In contrast to the excesses of the widespread of the liver, most of the flaws involve heart problems. Very often, when they treat an imbalance of the heart in Chinese medicine, the heart itself is not treated directly. Heart relies on other organs of food and energy, so the vast majority of heart diseases are caused by imbalances and other organ systems.

Common syndromes heart-mind. Deficiencies of yin and blood of the heart.

As both yin and blood have similar effects on the spirit (shen). Yang principle States that the spirit needs yin and blood for stability; otherwise, it "escapes" from the heart causing incessant ratacirea mind. In extreme cases lead to an unstable mood, insomnia, memory loss, increased or irregular heart rate, excessive dreaming, irrational behavior or even madness. To distinguish between the deficiency of yin and blood, the person with lack of yin tends to have minor signs of heat: the tongue and cheeks red, rapid pulse, palms and soles of the feet warm, nervous and unpredictable behavior. Blood deficiency signs: language, face and nail bed pale; pulse and a State of sluggishness.
Hypertension and hyperthyroidism are often thought to be caused in large part by insufficient yin. Cooling property of yin protects heart inflammation. Very often a lack of yin occurs due to an excess in the liver that consumes a large portion of your body's yin. Another cause might be the deficit at the level of the kidneys, as kidney are the root source of yin and yang. To îmbogăti yin, it's important that initially to reduce any possible excess of the liver. Then, the warm what diminishes yin should be avoided: coffee, alcohol, tobacco, etc. Remedies which tones the yin renal have a positive effect on the yin from the heart; particularly valuable are wheat germs, you could add a bulb of the lily (Lilium linked) and/or raw Rehmannia root. Deficient blood most often results from a weakness in the level of spleen-pancreas and/or kidneys (both bodies have a role in the production of blood).

Three plants that specifically îmbogătesc blood and heart are: the root of Angelica sinensis root, rehmannia root of processed and Red Sage. Each plant can be given and the only. Dang Gui, in combination with Rehmannia processed forms a cure, what is particularly effective in conditions with signs of colds. Red Sage root, a bitter herb, is more useful when there is a developing trend graphs or mucus in the excesses of the body.

Deficiency of yang qin and energy of the heart. Both weaknesses bring a restless spirit with signs of imbalance, such as heart palpitations, irregular and weak pulse, pale and lethargic. A lack of yang will have signs of colds. Typically, qi of the heart is lacking greatly in modern humans or nedistribuita. Directionează Qi flow of fluids and blood to the heart, thus causing strong deficiency of qi, also symptoms of yin and blood deficiency mentioned above.
Unele afectiuni descrise de medicina moderna care de multe ori corespund semnelor de deficit de qi si yang ale inimii sunt: „intărire si îngrosarea” arterelor, dureri severe în piept, tulburari nervoase, slabiciunea generala a organismului si depresie. Yang-ul inimii este condus într-o mare măsură de rinichi, iar energia Qi a inimii este derivata din plămâni si splina-pancreas, astfel încât slăbiciunea acestor organe întotdeauna provoacă o deficientă de qi a inimii. Astfel de probleme pot fi, de asemenea, parte a unui model de stagnare la nivelul ficatului, care zadarniceste distributia adecvata a qi-ului inimii.
Un flux de qi puternic este adesea observat la yoghini si adeptii tai chi, care pot modifica emotia si alte functii vitale într-un grad remarcabil deoarece practicile lor pot împuternici spiritul. În tai chi, de exemplu, ” Principiul de bază este urmarea spiritului ”
Pe scurt, un tratament pentru deficitul qi al inimii ar trebui să ia în considerare posibilită?ile de deficit de qi al splinei-pancreas, pulmonar si stagnarea de qi la nivelul ficatului. Îmbunătă?irea spiritului (shen) poate fi esen?ială pentru vitalizarea qi-ului inimii.
Stagnarea sangelui la nivelul inimii. Această conditie apare de multe ori, atunci când deficitul de qi sau yang al inimii duce la imposibilitatea de a pune sangele in miscare. Durerea cu caracter de junghi,
fata sau limba cianotica, oboseala, palpitatii, dificultati de respiratie sunt cele mai tipice
simptome. Mucusul poate fi de asemenea o cauza de obstructie; in acest caz limba va fi acoperita de un strat gros si gras. Staza de sange la nivelul inimii apare frecvent în cazurile de boli coronariene, inflamatie a inimii si angina pectorala. Dang gui si rădăcină de salvie rosie, recomandate mai sus sunt si excelente remedii anti-stagnare.
Cold mucus foam/warm. Aceste substante sunt un tip de „mucus deschis” când “invadeaza” inima, se dezorganizeaza spiritul / constiinta (shen).
Boala mentala este adesea asociata cu opacifierea spiritului de “o spuma mucoida invizibila”. Astfel de model de mucus poate provoca, de asemenea un strat gros la nivelul limbii, comportament anormal, si uneori salivare excesiva. In cazuri de mucus cald, spuma actioneaza asupra sistemului nervos, ducând la anumite tulburari cum ar fi encefalita, apoplexie si epilepsie. Aceste conditii sunt însotite de semne de căldură si yang, în general: acoperirea limbii cu un strat galben, puls rapid si miscari bruste, puternice sau violente. Mucus rece este mai greu, mai condensat si simptomatic, comportamentul este unul caracterizat de pasivitate, auto-obsesie, lipsa de bun simt, un mod de actiune lent; pulsul este de asemenea lent, iar limba acoperita de un strat alb.
Alimentele ce stimuleaza formarea de mucus rece ar trebui sa fie reduse: laptele si produsele lactate, înghetată, ouă, carne, zahăr, arahide, si alimentele rafinate cum ar fi faina alba. În cazuri de mucus cald, persoana trebuie să evite substantele ce „incalzesc”: tigări, cafea, alcool si carne rosie.

Sugestii dietetice pentru calmarea si concentrarea mintii.
O dieta simpla cu ocazionale posturi reprezinta un drum lung spre crearea gândirii profunde, pasnice. De asemenea, ar trebui să evite obiceiurile alimentare care dezechilibreaza mintea sau supraîncălzeste corpul si astfel diminuează fluidele Yin. Prea multe ingrediente in mese, alimente foarte picante sau bogate, zahar rafinat, alcool, cafea, mesele tarzii.
Următoarele substante reduc nervozitatea, trateaza insomnia si îmbunătătesc statusul mental, concentrarea si linistirea spiritului.
• cereale: grau integral, orez brun, ovaz;
• Ciuperci: aproape fiecare formă de ciuperci are efecte cerebrale. „Poria cocos”, este una dintre cele mai comune plante chinezesti si este folosita pentru a solutiona problemele nervoase si de a îmbunătăti echilibrul fluidelor. Ciuperca Ling Zhi de China (Reishi în Japonia),
devine disponibila pe scară largă în Occident ca un tonic imunitar, hrăneste direct inima, calmeaza spiritul si mintea.
• alimente din siliciu: terci de orz, ovăz , castravete, telina, salata verde si suc de telină/salată verde. Alimentele ce contin siliciu îmbunătătesc metabolismul calciului si consolideaza tesutul cardiac si nervos.
• Fructe: dudele si lămâile calmeaza mintea, fructele de padure calmeaza spiritul si sunt prescrise în medicina chineză pentru insomnie si pentru imbunatatirea memoriei si concentrarii. Natura lor astringenta le recomanda in tratarea urinarii frecvente si emisiilor nocturne, diaree si transpiratie excesivă.
• Seminte: Semintele de jujube sunt utilizate pe scară largă ca remediu pe bază de plante din China pentru calmarea spiritului; ele sunt considerate a hrăni direct inima. Semin?e de chia au, de asemenea, o actiune sedativă.
• Condimente: mărarul si busuiocul pot fi utilizate atât în alimente cat si in ceaiuri pt efectul lor calmant.
• Plante medicinale: consumul regulat de musetel sau valeriana este util pentru persoana nervoasa sau cu insomnii, până când dieta este îmbunătătită în măsura în care plante sunt inutile. Administrarea de măces furnizează vitamina C si calmeaza starea de nervozitate.
• Produsele de origine animală: laptele de capră si untul clarificat (ghee) hranesc spiritul inimii la cei care pot tolera aceste alimente.
Din corespondentele celor cinci elemente, stim că gustul amar al oricarui aliment “patrunde” si afecteaza inima, de altfel are mai multe efecte: de curătare fizica a inimii si arterelor la nivelul carora exista depozite; sedativ; scade yang-ul la nivelul creierului si creste concentrarea sa în inimă (amărăciunea are un sens descendent, de centrare); răceste o inimă supraîncălzita si tonifiaza o stagnare la nivelul ficatului, creand astfel mai multă energie disponibilă pentru inima prin ciclul Creatie.
Acizii grasi esentiali din germenii de cereale si vitaminele B, care se gasesc în principal în germeni si tărâte realizeaza o vindecare definitivă si au un efect de sustinere asupra nervilor.
Magneziul în alimente este remediu pentru inima, dar este pierdut practic prin măcinarea cerealelor si rafinarea celor mai multe produse alimentare. Magneziul permite calciului să functioneze în mod corespunzător asupra tesuturilor inimii si al nervilor; precum si contra “peptidei de anxietate”, un complex de aminoacizi din creier care pare să contribuie la anxietate.
Alimentele verzi sunt bogate în magneziu, deoarece acest mineral este pozitionat în centrul fiecarei molecule de clorofilă. In ultimii ani, aminoacidul L-triptofan a fost preluat pe scară largă ca un supliment pentru efectul calmant, de a induce un somn linistit si lupta contra depresiei. Aceste efecte de vindecare se datorează serotoninei, un neurotransmitator la nivelul creierului care necesită L-triptofan pentru formarea sa. Sindromul eozinofilie-mialgie, o tulburare de sânge, se pare ca este cauzata de un defect al sintezei de L-triptofan si a fost descoperita în 1989 în rândul a sute de persoane care il luau sub forma de supliment. Un mod mai sigur de a obtine L-triptofan-ul este în produsele alimentare, în cazul în care acesta a fost produs prin natura, în contextul tuturor cofactorilor necesari pentru buna functionare a acestuia.

Cele mai multe alimente contin L-triptofan, dar ceilalti aminoacizi continuti într-o dieta bogata in proteine concura cu utilizarea sa în formarea de serotonina. Cercetatorii au demonstrat ca o dieta bogata in carbohidrati maximizează prezenta L triptofan-ului în creier. Persoanele care au o dieta pe baza de carbohidrati de calitate,alimente integrale sunt calmi, rareori deprimati si un somn linistit.
Depresia mintală, melancolia, disperarea si alte aspecte ale depresiei psihice sunt acum mult mai frecvente decât oricând; în fapt, în conformitate cu Martin Seligman, profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania, persoanele născute după al doilea război mondial au aproape zece ori rata de depresie fata de părintii si bunicii lor. Femeile sunt, de asemenea, de doua ori mai susceptibile de a suferi de depresie ca si barbatii.
Depresia mintală este experimentata în minte, dar, de obicei, este înrădăcinată într-o stagnare la nivelul ficatului. Alimentele recomandate sunt: orezul brun, castraveti, mere, varza, germeni de grâu proaspăt, rădăcină kuzu, micro-alge si otet de cidru de mere. Unul dintre aceste alimente în fiecare masa este de obicei suficient. Albastru verde salbatic (micro alga) si otetul de cidru/mere mai precis decât alte alimente.

Dozare:
1 lingurită otet în putină apă, în caz de depresie, până la trei ori pe zi; 1,5 grame albastru verde salbatic de trei ori pe zi. Depresie cronică severă însoteste adesea alte dezechilibre, mai profunde si ar trebui să fie căutat un expert pt diagnostic..