Kalp diyet zihin

Uyum ve hastalık kalbimizde
Ateş kalp ve ince bağırsak yönetir. Kendisi, aynı zamanda "Batılı insanların" kavramı sadece organ şifa Çin geleneğinde içerir: kalp bir zihinsel/gibi ifadeler yansıması duygusal Merkezi, gibi: "kalp", "koymak kalbin içine". Dean Ornish, Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco, bir uzman kardiyolog sahip gelişmiş onun deneyimlerinden benzer bir sonuç: "Ben aklın kalp hastalığı için çoğu insan nerede başlar düşünüyorum". "Kalp-zihin olarak" kalp genellikle Xin olan Çin, Afrikaanca kelime tercüme Çin tıbbi tanımlarına göre kan dolaşımı değil sadece, aynı zamanda denetimleri bilinç, ruh, uyku, bellek ve zihin düzenlemektedir. Bu şekilde kalp ile birlikte karaciğer, sinir sistemi ve beyin ilgilidir. Bu duyguları etkili kalbinde, hız ve güç darbesinin görüldüğü gibi işleyişini etkiler bilinmektedir. Bu extinsii "kalp-akıl." çeşitli yönlerini sevk edecektir

Kalpler uyum içinde: Bu sağlıklı kalpler ile gerçekten güler yüzlüdür. Onlar değil anlamak, mütevazı ama çünkü onlar aslında kalp açık ve bilinçli zihin ile algıladıkları mucizeler ile karşılaştırıldığında küçük hissediyorum. Netlik kalp aklın uyumlu Geliştirme Merkezi bir özniteliktir. Onlar sorunları ve çözümleri ulaşması için çaba görmek.
Bir kalp-zihin dengesizlik genel belirtileri:
• Aklın karıştı;
• aşırı ya da kahkaha eksikliği;
• kabuk veya çok soluk;
• konuşma ile ilgili sorunlar (kekemelik, karışık konuşma, sözlü aşırı);
• depresyon;
• akıl hastalığı;
• hafıza kaybı;
• dolaşım yetersizliği;
• zayıf, kırılgan zekası;
• hassasiyet ısıtmak için.
Çince ruha kalbimde yaşıyor ve kişinin bilinç kalitesi için sorumlu olduğunu açıklamak için "shen" kavramını kullanır. Yaygın karaciğer aşırılıkları aksine çoğu kusurları kalp sorunları gerektirir. Ne zaman Çin tıbbı bir dengesizlik kalp davranıyorlar, çoğu zaman, kalp kendisi doğrudan işlenmez. Kalp hastalıkları büyük çoğunluğu dengesizlikler ve diğer organ sistemleri tarafından neden olduğu böylece gıda ve enerji, diğer organlarının kalp dayanır.

Ortak sendromlar kalp-zihin. Yin ve kalp kan eksiklikleri.

Yin ve kan ruhu (shen) benzer etkileri gibi. Yang ilke ruhu istikrar için yin ve kan ihtiyacı devletler; Aksi takdirde, "sürekli ratacirea zihin neden yürekten kaçar". Aşırı durumlarda kurşun dengesiz ruh hali, uykusuzluk, hafıza kaybı, artan veya düzensiz kalp hızı, aşırı hayal, mantıksız davranış veya bile delilik. Yin eksikliği ve kan arasında ayırt etmek için kişi yin eksikliği ile ısı küçük belirtileri var eğilimindedir: dil ve yanakları kırmızı, hızlı nabız, Içlerinde ve ayak ayak sıcak, sinirli ve öngörülemeyen davranış. Kan eksikliği belirtileri: dil, yüz ve tırnak yatağı soluk; Nabız ve tembellik hali.
Hipertansiyon ve hipertiroidi kez büyük ölçüde yetersiz yin tarafından neden olduğu tahmin edilmektedir. Yin mülkiyeti soğutma kalp iltihap korur. Çok sık yin eksikliği, vücudun yin büyük bir bölümünü tüketir karaciğer aşırı nedeniyle oluşur. Böbrek kök kaynağı yin ve yang gibi başka bir neden böbrekler, düzeyinde açığı olabilir. Îmbogăti yin için önemlidir bu başlangıçta karaciğer mümkün herhangi bir fazlalığı azaltmak için. Sonra sıcak ne yin azalır kaçınılmalıdır: kahve, alkol, tütün, vb. Böbrek yin sesleri ilaçları kalp yin üzerinde olumlu bir etkisi var; buğday mikroplar özellikle değerlidir, bir ampul lily (Lilium bağlı) ve/veya ham Rehmannia kök ekleyebilirsiniz. Eksik kan çoğunlukla dalak-pankreas ve/veya (her iki ceset bir rol kan üretiminde var) böbrekler düzeyini bir zayıflık kaynaklanır.

Üç özellikle îmbogătesc kan bitkiler ve kalp vardır: Angelica sinensis kök kök, işlenmiş ve kırmızı adaçayı kökünü rehmannia. Her bitki verilebilir ve tek. Dang Gui, işlenen Rehmannia ile birlikte özellikle soğuk algınlığı belirtileri ile koşulları içinde etkili olduğu bir tedavi oluşturur. Ne zaman bir geliştirme kırmızı adaçayı kök, acı bir bitki, daha yararlı eğilim grafikler veya vücudun aşırı mukus.

Eksikliği Yang qin ve kalp enerji. Her iki zayıf dengesizlik, kalp çarpıntısı gibi düzensiz ve zayıf nabız, solgun ve uyuşuk belirtileri ile huzursuz bir ruh getirmek. Yang eksikliği soğuk algınlığı belirtileri vardır. Genellikle, qi kalbin büyük ölçüde modern insan veya nedistribuita eksik. Directionează Qi akışını sıvı ve böylece Qi, güçlü eksikliği neden de yukarıda bahsedilen yin ve kan eksikliği belirtileri kalbe kan.
Kalp qi ve yang eksikliği belirtileri, çoğunlukla karşılık modern tıpta açıklanan bazı rahatsızlıkları vardır: "intărire ve îngrosarea" arterler, şiddetli ağrı göğüs, sinir bozuklukları, depresyon ve vücut zayıflığı. Yang-ul böbrek üzerinde büyük ölçüde sürülür ve bu organları zayıflık her zaman eksik bir qi kalp neden olur böylece Qi kalp akciğer ve dalak-pankreas. Bu tür konular da durgunluk karaciğer, kalp zadarniceste Qi bu uygun dağıtım bir şablonun parçası olabilir.
Qi güçlü bir akış kez yogiler ve tai chi ruhlarını yetkisi olabilir çünkü bu sizin duygu ve diğer hayati fonksiyonları dikkate değer derecede değiştirebilirsiniz takipçileri için uygulamalar görülmektedir. Tai chi, örneğin, "temel ruhu nihayet ilkedir"
Kısacası, kalp qi eksikliği için bir tedavi olanakları göz önünde bulundurmanız gerekir? Ile de qi eksikliği karaciğer dalak-pankreas, akciğer ve qi durgunluk. Geliştirmek?: ruh (shen)-ebilmek var olmak yeniden diriltmek için gerekli? kalp özgün qi.
Kalbe kan durgunluk. Bu durum genellikle oluşur ne zaman qi ya da yetersizlik çekimde kan koymak için önde gelen kalp yang eksikliği. Bıçaklama ağrı
kız ya da cianotica dil, yorgunluk, kalp çarpıntısı, nefes alma zorlukları vardır en tipik
belirtiler. Balgam tıkanıklığının bir neden de kullanabilirsiniz; Bu durumda dil ile bir kalın ve yağlı ele alınacaktır. Kalbe kan staz genellikle koroner arter hastalığı, kalp ve angina inflamasyon durumlarında görülür. Dang gui kök ve kırmızı adaçayı, yukarıda özellikli mükemmel ilaçlar ve anti-durgunluk vardır.
Soğuk mukus köpük/sıcak. Bu maddelerin bir tür "mukus" olduğunda "kalp, işgal etti" ruh/dezorganizeaza (shen) bilincidir.
Akıl hastalığı sık sık "görünmez mucoida köpük" ruhu clouding ile ilişkilidir. Böylece mukus desen de kalın bir tabaka düzey dil, anormal davranış ve bazen aşırı salya neden olabilir. Mukus durumlarda, köpük belirli bozuklukları ensefalit, kontur ve epilepsi gibi önde gelen sinir sistemi üzerinde hareket eder. Bu koşullar ısı ve yang, belirtileri tarafından genel olarak eşlik eder: sarı bir dil, hızlı nabız ve ani hareketler, güçlü ya da şiddet ile kapsama. Soğuk mukus zordur, daha yoğun ve semptomatik davranış bir pasiflik, saplantı, sağduyu, bir şekilde eksikliği tarafından yavaş yavaş ile karakterize olduğunu; Nabız hızı çok yavaş ve dil beyaz bir tabaka ile kaplı.
Ne gıdalar soğuk mukus oluşumu teşvik azaltılacak: süt ve süt ürünleri, dondurma, yumurta, et, şeker, fıstık ve beyaz un gibi rafine edilmiş gıdalar. Mukus durumlarda kişinin ne kaçınmalısınız "ısı": aromalı sigara, kahve, alkol ve kırmızı et.

Yatıştırıcı ve zihin odaklama için diyet önerileri.
Zaman zaman mesajlar ile basit bir diyet derin düşünme, huzurlu oluşturma doğru uzun bir yol gösterir. Ayrıca, vücudunuzun kısa vadeli etkileri vardır alışkanlıklarını yememek ve böylece zihin ya da supraîncălzeste Yin sıvıları azalır. Yemek, yemek çok baharatlı veya zengin, rafine şeker, alkol, kahve, geç yemek çok fazla malzemeyi.
Aşağıdaki maddeler sinirlilik azaltır, uykusuzluk ve îmbunătătesc davranır mental durum, konsantrasyon ve ruh deneyimlememiz.
• tahıl: kahverengi pirinç, tam buğday, yulaf ezmesi;
• Mantar: hemen hemen her türlü mantar beyin etkileri. "Poria cocos", en yaygın Çin Bitkisel biridir ve îmbunătăti sinir ve sıvı denge sorunları çözmek için kullanılır. Ling Zhi Çin mantar (Reishi Japonya)
yaygın olarak Batı bir bağışıklık tonik olarak, doğrudan'ın kalbine hrăneste içinde ruh ve zihin yatıştırır kullanılabilir duruma gelir.
• Silikon gıda: yulaf lapası yulaf, arpa, salatalık, kereviz, marul ve kereviz suyu/salata. Ne gıdalar kalsiyum metabolizması ve îmbunătătesc silika içeren kalp ve sinir dokusu pekiştiriyor.
• Meyve: öpücük ve zihin, limon meyve çilek ruh yatıştırır ve Çin tıbbı ve bellek ve konsantrasyonu artırmak için uykusuzluk için reçete edilir yatıştırır. Onların astringency doğası idrara çıkma ve sık nokturnal emisyonları, ishal ve aşırı terleme tedavisinde önerilir.
• Tohum: hünnap tohumları yaygın olarak kullanılan Çin bitkisel ilaç olarak ruh; yatıştırıcı için onlar doğrudan kalbe beslemek inanılıyor. Chia tohum? e de yatıştırıcı bir eylem vardır.
• Baharatlar: fesleğen ve dereotu gıda ve sakinleştirici çaylar pt onların etkisi hem de kullanılabilir.
• Otlar: papatya veya kediotu düzenli kullanımı için yararlı gergin veya kişi kadarıyla bitkiler yararsız olduğu gibi diyet 09.i.2003 gelene kadar uykusuzluk ile. Măces İdaresi C vitamini sağlar ve sinirlilik yatıştırır.
• Ürünleri hayvan kökenli: keçi süt ve eritilmiş tereyağı (ghee) besler kalp bu gıdalar tahammül bu ruhu.
Beş Element eşleştirmeden biliyoruz bu "girin" herhangi bir gıda maddesini tadı acı ve kalp etkiler, ayrıca çeşitli etkileri vardır: kalp ve damar için olan mevduat; düzeyinde curătare fizik yatıştırıcı; yang'ın beyin düzeyi azalır ve kalp onun konsantrasyonu artar (acı vardır bir azalan, merkezleme); răceste bir kalp supraîncălzita ve böylece daha fazla enerji elde edilebilir yaratıcı döngüsü boyunca kalp için oluşturma karaciğerde bir durgunluk sıkma.
Esansiyel yağ asitleri mikroplar ve ağırlıklı olarak mikrop ve tărâte içinde bulunan B vitaminleri yapar son bir şifa ve sinirler üzerinde etkisi sürdürülmesi.
Magnezyum gıda kalp için çözümdür ancak pratikte freze ve tahıl çoğu gıdalar rafine kazandı. Magnezyum, kalsiyum kalp ve sinir dokuları düzgün çalışması sağlar; hem de "peptidei anksiyete karşı", bir kompleks amino asitlerin beyindeki bu anksiyete için katkıda bulunmak gibi görünüyor.
Yeşil yiyecek magnezyum, zengin olduklarından bu mineral her klorofil molekülünün ortasına yerleştirilir. Son yıllarda, amino asit L-triptofan yaygın sakinleştirici etkisi için ek olarak çekilmiş, huzurlu bir inducing uyku ve depresyon karşı mücadele. Bu etkileri şifa serotonin, L-triptofan oluşumu için gerekli beyinde nörotransmitter nedeniyle vardır. Eosinophilia-Myalgia Sendromu, kan bozukluğu ve L-triptofan sentezi bir üründe neden olduğu görünüyor bir ek şeklinde aldı insanların yüzlerce arasında 1989 yılında keşfedilmiştir. Nerede bunların düzgün çalışması için gerekli tüm cofactorilor bağlamında doğa tarafından üretildiğini gıda, L-triptofan almak için daha güvenli bir yol var.

En gıdalar L-triptofan, ama diğerleri bulunan amino asitler protein diyet kullanımı serotonin oluşumu ile rekabet içerir. Araştırmacılar yüksek karbonhidrat diyeti L-triptofan varlığı beyin içine maksimize göstermiştir. Kalite karbonhidratlar, tüm gıdalar üzerinde dayalı bir diyet kişi çoğu nadiren sakin, sessiz ve depresif.
Ruhsal depresyon, melankoli, çaresizlik ve depresyon diğer psikolojik yönleri her zamankinden daha şimdi çok daha sık görülür; Aslında, Martin Seligman, Pennsylvania Üniversitesi'nde Psikoloji profesörü göre İkinci Dünya Savaşı sonra tarihi neredeyse on kat depresyon oran insanlardı hem kız hem de kendi büyükannesi. Kadın iki erkek olarak depresyon muzdarip olasılığı vardır.
Ruhsal depresyon akılda deneyimli ama genellikle, karaciğerde bir durgunluk içinde yatmaktadır. Önerilen gıdalar: kahverengi pirinç, salatalık, elma, lahana, taze buğday tohumu, kuzu kök, mikro-alg ve elma sirkesi. Bu gıdalar her öğünde genellikle yeterince biridir. Vahşi mavi yeşil (mikro yosunu) ve elma sirkesi/daha doğrusu diğer gıdalar daha.

Dozaj:
1 lingurită sirke depresyon, günde üç defa kadar durumlarında su karmaşası içinde; Yeşil 1.5 gram çılgınca günde üç kez mavi. Kronik şiddetli depresyon sık sık derin diğer dengesizlikler eşlik eden ve uzman bir tanı pt alınmalı...