Uklonite masnoće iz tijela i pluća

Masnoće se iz tijela mogu izbaciti i putem pluća, izdisajem, a ne samo unutarnjim izgaranjem koje ih pretvara u energiju, pokazalo je istraživanje australskih biokemičara koji su ljudski metabolizam proučavali na mikroskopskoj razini.

Autori studije, međutim, smatraju da će ljudi i dalje morati raditi tjelesne vježbe ako žele smršaviti, budući da jednostavne vježbe disanja nisu dovoljne za mršavljenje.

Australski su istraživači pratili put kojim ide mast koja se eliminira iz tijela na atomskoj razini.

Rezultati istraživanja pokazuju da su pluća glavni organ izlučivanja povezan s procesom mršavljenja.

Kada se masnoća rastavi na sastavne molekule, javljaju se dvije vrste fenomena. Kemijske veze se prekidaju, a ovaj proces oslobađa toplinu i potiče mišićni kapacitet.

Ali atomi masti ostaju, a većina ih napušta tijelo kroz pluća, u obliku ugljičnog dioksida, kažu australski znanstvenici.

Masnoće iz hrane pohranjuju se u tijelu u obliku stanica koje se nazivaju "adipociti", a koje su dio triglicerida.

Trigliceridi se sastoje od tri vrste atoma: ugljika, vodika i kisika. Kad se razgrade, otprilike jedna petina tvori vodu (H2O), a ostale četiri petine postaje ugljikov dioksid (CO2).

Nastala voda može se eliminirati kroz urin, izmet, znoj, izdisaj, suze i druge tjelesne tekućine. Količina izgubljene vode može se vrlo brzo nadoknaditi kada dotična osoba pije tekućinu.

No istekli ugljik (iz CO2) može se nadomjestiti samo konzumiranjem hrane i pića, poput voćnih sokova.

Studiju su koordinirali Ruben Meerman i Andrew Brown sa Sveučilišta New South Wales u Australiji.

Ugljični dioksid je glavni "atomski otpad" kada se mast metabolizira, kažu.

Australski istraživači vjeruju da prosječna osoba gubi najmanje 200 grama ugljika svaki dan, a otprilike trećina te količine se eliminira tijekom sna.

Zamjena jednog sata odmora tjelovježbom umjerenog intenziteta, kao što je jogging, uklanja dodatnih 40 grama ugljika iz tijela, povećavajući količinu ugljika uklonjenog svaki dan za petinu.

Kako bi se izbjegao proces gojenja, ljudi stoga moraju održavati ravnotežu između unesene hrane s jedne strane i težine izgubljene fizičkim vježbama i izdisajem s druge strane.