За да получите максимална полза от яденето (включително в лечебния процес) е необходимо да знаете какво ядете, колко ядете и кога ядеш.

Когато ние ядем?

Брой хранения на ден:

3 хранения на ден :

7:00-9:00 (масово модерират)
11:00-13:00 (обемът на маса)
16:00-19:00 (нисък обем маса храни добре сварени;)

Препоръки за 3 хранения на ден: хората, които имат или физически труд имат диабет или тези, които правят прехода към вегетарианска диета.

2 хранения на ден :

9:00-11:00 (високо масово се обработват храни малко)
16:00-18:00 (нисък обем маса, добре че са преработени храни)

Препоръки за 2 хранения на ден: хората, които са отишли в нормална диета със зърно и производителността на културите.

1 хранене на ден : 11:00-13:00 (умерен обем таблица, много вода и зелени зеленчуци)

Препоръки за 1 хранене на ден: за хората с развитие на ума и духа elevata.

Как да се храните?

Сдъвкване:
-трябва да се правят дълго, 30 - 50 пъти преди да поглъщат, което гарантира доброто храносмилане започва от устата, което ще доведе до оптимално усвояване на хранителните вещества.
-увеличава глюкоза по време на дъвчене, намаляване на апетита.

Масата е взето в семейната среда, тихо, с не разговор (може да доведе до aerofagie) други дейности (телевизор, компютър).

Храни трябва да бъдат ярко оцветени и красиво подредени плоча (виж Фън шуй храна) и лицето, което Кук и служат не трябва да бъде нервен, развълнуван и толкова, колкото може да nutreasca чувство на "любов-доброта" към тези, които консумират продуктите.

Количеството консумирана вода трябва да бъде 2-2.5 l, адаптирани към времето; пия преди хранене сутрин под формата на вода или чай, при стайна температура или топъл. За един час от събуждане за закуска, пият само вода, чай и пресни сокове. Основно пие вода преди хранене и след храна и много малко по време на хранене. След масата на вечерта, до леглото ние препоръчваме на потреблението на все още 2-3 чаши вода. Водата трябва да се провери да не са nitriti или микро-организми и да представи балансирана композиция на калций, магнезий, желязо, калий.

На вкуса на храната е особено важно по закона и петте елементи на традиционната китайска медицина съответстват на:

-енергичен Лодж ДЪРВЕН МАТЕРИАЛ (черен дроб, жлъчния мехур)-кисел вкус

-енергичен Лодж ОГЪН (сърце-ум, instestinul)-горчив вкус

-енергичен Лодж ЗЕМЯТА (далака-задстомашната жлеза, стомаха)-сладък вкус

-енергичен Лодж МЕТАЛ (белите дробове, на дебелото черво)-остър аромат

-енергичен Лодж ВОДА (бъбреците, пикочния мехур)-солен вкус

ВНИМАНИЕ!

Подправки те имат изключително важна роля в поддържането на здравето. Те съответстват на няколко категории:

A. канела, кориандър, джинджифил, кардамон, индийско орехче, карамфил- Те разполагат с просторен сухота и подгряване, сладки храни, намаляване на борба с появата на "влага". Също така добавянето на тези подправки е посочена в млечните продукти (кисело мляко, кефир или други млечни продукти), те възпрепятстват образуването на "слуз", поради тяхната застой кръвта елемент и енергия.

Б. риган, босилек, заливате със зелени листа- са показани да бъдат свързани с черен боб и сосове, тежък; копър семена трябва да бъдат добавени към хлебни изделия, супи и ястия от кисело зеле.

C. кимион и джинджифил -може да облекчаване на газове от Боб диети. Пресен джинджифил може да борба superproteice диети (месо) и ефекта на натрупване на пикочна киселина. Пресни или сушени, тя помага борба с gretei (включително бременни жени), менструални спазми, предизвикване на повръщане, бронхит и спазми. Сухият джинджифил е показано на храни, прилагани за тези с проблеми на долната част на тялото (двоеточие, бъбреци, яйчници, тестиси). Джинджифил може да борба с река, самолет, автомобил.

Г чесън и червен пипер Те посочено във външните условия като простуда; чесън чили смес проявява силни антивирусни ефекти и насърчава изпотяване. Може да се прилага при наднормено тегло с излишък от мляко и месо в диетата (борба застоя на енергия, тя може да произвежда и право Fire сърцето ума) са посочени в малки психични разстройства.

Сол посочено е нерафинирано суров продукт, съдържащ освен натриев хлорид и други вредни елементи, които променя своите свойства.

Ферментирало: соев сос, джинджифил, оцет balsamic на kombucha крайно необходими храни, не само поради приема на полезните микроорганизми храносмилателния тракт, както и други свойства: reechilibreaza чревната флора, ефекти укрепва имунната система, противовъзпалително, depurative ефекти и е хубава коса.

Като хранене, приближава че нормалната (2 хранения на ден с минимум от месо и млечни продукти) може да се намали търсенето на подправки.

Какво ядем?

Добър хранителен режим съдържа правилното хранене и хранителни добавки, персонализирани (поради начина на живот и модерно земеделие в сегашните условия).

Мощност злоупотреби, които водят до унищожаване на хранителни вещества в тялото и че трябва да се избягват са: кафе, тютюн, марихуана, мастни храни, рафинирани храни (брашно, захар, растителни масла и др.), хранителни добавки (хлор, флуор) и много голяма част от лекарствата, синтез.

Вашите приоритети трябва да бъдат свързани с избягване на тези злоупотреби, премахване на вредни храни или ниско качество намаляване на излишната хранителен дефицит и борбата.

Правилното хранене включват:

-45 до 50% пълнозърнест (пшеничен зародиш, ечемик, кафяв ориз, грах, леща, боб, бяло, розово или черно).

30% растително зелено, жълто, кореноплодни растения (моркови, картофи, захарно цвекло, домати, пипер, и т.н.)

10% плодове (папая, манго, ананас, авокадо, и т.н.)

5% семена (лен, чиа, елда, киноа, и т.н.)

-5 до 10% животински протеини (месо, мляко, яйца).

Основно месо трябва да се консумира в много малка част и често, колкото по лекарствата (черен дроб, черен дроб, бъбреци, бъбреци, тестиси, сексуални разстройства).

Китай Проучване показа, милиони хора, които консумация от 5-6% месо, може да попречи на туморно заболяване, затлъстяване, метаболитен синдром, заболявания безмилостен днес.

Най-предпочитаното месо е над и на тези малки риби от реки, замърсена.

Мляко и млечни продукти-с изключение на ферментирали (кефир, Сана) трябва да бъде драстично намален. Млякото е храна и енергия генериране кръвен застой, благоприятна за образуването на тумори, наддаване на тегло и затлъстяване. Млякото може да се замени с бадемово мляко, соя, ориз, тофу (соево сирене).

Плодът не трябва да се яде, в рамките на основното ядене, но между храненията.

Чувството на глад е един полза на тялото, Ето защо ние препоръчваме това преустановяване на таблицата да се направи преди появата на пълнота и малки станции и трайно да се спазват.

Когато има глад, трябва да се признае, че от този момент, в тялото, клетъчен процес детоксикация започва. В традиционната китайска медицина, енергията може да бъде защитен, хранителна и т.н., но със сигурност най-важното е Дзин енергияКоето се отнася до движението. Той е считан за основна енергия, вродени, която получаваме от родителите си и за гарантирането на жизнеността (включително физическо и психическо развитие на детето), устойчивост на болести и дълголетие.

Намиране на тях е хижа бъбреците в Западна език бъбреци, тестиси, яйчници, мозъка, костния мозък. Той никога не може да бъде твърде много, а когато го правилното хранене смърт.

Унищожаването на тази енергия е по:

-stres, страх, излишък на труда, сексуална излишък (особено в напреднала възраст), брой раждания, токсини във вода или храна, включително тежки метали (Al, Cd, Hg, Pb)

зависими алкохол, кафе, тютюн, лекарства;

-dieta прекалено високо в рафинирана захар или протеин;

-iradieri, химиотерапия, лекарство синтез.

Когато тази енергия се превръща в дефицит, дори и ако нещо не е шумна, нищо в тялото няма да работи в нормални параметри.

намаляване Дзин енергия може да се подобри чрез различни хранителни добавки, предвид правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и неговата микрофлора по:

1.alge морски, спирулина, хлорела.

2.urzici, пчелно млечице и прашец, ечемик, пшеничен зародиш, витамин А, фолиева киселина, органи (бъбреци, черен дроб, сърце, мозък, костен мозък, плацента), рога, костенурки черупка (виж китайски фармакопея) , ларвните екстракти (apipropolen), риба, морски дарове, ядки, cordiceps, горски плодове, соев сос, оцет Kombucha.

Тези добавки / храни са изключително посочени хората на възраст III, тези в възстановяването или след медицинско лечение; че е желателно те да бъдат придружени от упражнения (виж quong чи или духовна практика, медитация)

Начин на приготвяне на храната:

-consumati чиста вода при стайна температура или над стайна температура;

-sucurile плодове и зеленчуци ги подготви себе си и да ги яде веднага;

-alimentele бъдат обработвани възможно най-малко, чрез пара или задушени, а не варено;

де предпочитане преди хранене приготвена храна; Избягвайте да ги съхранява в хладилник (окислени храни);

Използвай напълно ферментирали храни, Kombucha, кисело мляко, соев сос;

• Не се нагрява храната в микровълновата; използвате директна топлина или водна морски.

Не забравяйте !!! извън храни и хранителни добавки, така че се нуждаят от подходящи упражнения и психическо равновесие (чрез медитация, позитивно мислене и т.н.).