S cílem získat maximální užitek z jídla (i v procesu hojení) je nutné vědět, co jíst, jak jíst a kdy jíst.

Kdy budeme jíst?

Počet porcí na den:

3 jídla denně :

7:00-9:00 (mše objem moderovaná)
11:00-13:00 (objem zvýšil hmoty)
16:00-19:00 (nízký objem masové jídlo dobře uvařené;)

Doporučení pro 3 jídla denně: lidé, kteří mají buď fyzická dřina mají cukrovku nebo ti, kdo si přechod na vegetariánskou stravu.

2 jídla denně :

9:00-11:00 (vysoká velkoobjemového zpracování potravin trochu)
16:00-18:00 (nízká hmotnost, dobře jsou zpracované potraviny)

Doporučení pro 2 jídla denně: lidé, kteří odešli do normální stravy s výkonem obilí a plodin.

1 jídlo za den : 11:00-13:00 (střední hlasitost tabulka, spousta vody a zelená zelenina)

Doporučení pro 1 jídlo za den: pro lidi s rozvojem elevata mysli a ducha.

Jak jíš?

Žvýkání:
-musí provádět dlouhý, 30 - 50 krát předtím, než budete polykat, což zaručuje dobré trávení od úst, což povede k optimální vstřebávání živin.
-zvyšuje glukózy během žvýkání, snižuje chuť k jídlu.

Hmotnost je brán v rodinném prostředí, tiše, s nemluvit (může vést k aerofagie) jiné činnosti (tv, počítač).

Potraviny musí být barevné a krásně naaranžované deska (viz feng shui potravin) a osobu, která vařit a sloužit by neměly být nervózní, podrážděná a stejně jako to může nutreasca pocity "láska soucit" vůči těm, kteří spotřebovávají produkty.

Množství spotřebované vody musí být 2-2,5 l, přizpůsobené časy; Pijte před jídlem ráno v podobě vody nebo čaje, při pokojové teplotě nebo vytápěné. Hodiny od probuzení k snídani, pít jen vodu, čaj nebo čerstvé ovocné šťávy. Hlavně pít vodu před jídlem a po jídle a velmi málo během jídla. Po večerní mši, do postele doporučujeme spotřeba stále 2-3 šálky vody. Voda musí být ověřena nitriti nebo mikro organismy a předložila vyvážené složení vápník, hořčík, železo, draslík.

Podle zákona je zvláště důležité chuť potravin a odpovídají pěti prvky tradiční čínské medicíny:

-energický lodge DŘEVO (jater, žlučníku)-kyselé chuti

-energický lodge OHEŇ (srdce mysl, instestinul)-hořká chuť

-energický lodge ZEMĚ (sleziny slinivky, žaludku)-sladkou chuť

-energický lodge KOV (plic, tlustého střeva)-pikantní chuť

-energický lodge VODA (ledvin, močového měchýře)-slané chuti

POZOR!

Koření mají nesmírně důležitou roli v udržení zdraví. Odpovídají několika kategorií:

A. skořice, koriandr, zázvor, kardamom, muškátový oříšek, hřebíček Vyznačují se rozsáhlá sucha a zahřívání té sladké potraviny, snížení bojové vzhled "vlhkost". Také přidání těchto koření je uveden v mléčné výrobky (jogurt, kefír nebo jiné mléčné výrobky), jim brání vzniku "sliz", kvůli jejich položky stagnující krev a energii.

B. oregano, bazalka, koření s zelené listy- jsou zobrazeny být spojován s černými fazolemi a omáčky těžkopádné; koprem semen by mělo být do pekařských výrobků, polévky nebo jídla ze zelí.

C. kmínu a zázvoru -mohou zmírnit nadýmání z bobů diety. Čerstvý zázvor může bojovat proti superproteice stravy (maso) a efekt hromadění kyseliny močové. Čerstvé nebo sušené, pomáhá proti gretei (včetně těhotných žen), menstruační křeče, vyvolat zvracení, zánět průdušek a křeče. Sušený zázvor je zobrazen v potravinách podáván lidem s problémy dolních končetin těla (tlustého střeva, ledviny, vaječníky, varlata). Zázvor může boj s řeky, letadlo, auto.

D. česnekem a paprikou jsou uvedeny v nemoci jako studené exteriér; směs s chilli s česnekem představuje silné antivirové účinky a podporuje pocení. Může být podáván těm, kteří mají nadváhu, přebytek mléčné výrobky a maso jíst (bojové energie stagnace, může probíhat na úrovni práva a oheň srdce mysl), byly uvedeny v duševních poruch.

Sůl vzhledem k tomu, hovado je lisování za studena, která obsahuje kromě chloridu sodného a další položky, které změní jeho škodlivé vlastnosti.

Fermentované výrobky: sójová omáčka, zázvor, ocet balsamico z kombucha nutně potřeboval jídlo, nejen kvůli příjem prospěšné mikroorganismy trávicího traktu, jakož i další vlastnosti: reechilibreaza střevní flóry, má protizánětlivé účinky, posiluje imunitní systém, depurative účinky a je dobré vlasy.

Jako potrava se blíží že normální (2 jídla denně s minimem masa a mléčných výrobků) může snížit poptávku po koření.

Co budeme jíst?

Dobrá výživa plán musí obsahovat správná výživa a nutriční doplňky přizpůsobit (kvůli životnímu stylu a moderního zemědělství v současných podmínkách).

Moc zneužívá vést k zničení živin v těle a že je nutno jsou: káva, tabák, marihuana, tučná jídla, rafinované potraviny (mouka, cukr, rostlinné oleje apod.), potravinářské přídatné látky (chlor, fluor) a velmi velkou část syntéza léčiv.

Vaše priority musí být propojené se vyhnout tyto zneužívání, eliminovat škodlivé potraviny nebo podřadné kvality, snížení nadměrné nedostatkem živin a boje.

Správná výživa patří:

-45-50 % zrna (pšeničných klíčků, ječmen, hnědá rýže, hrách, čočka, fazole, bílá, růžová nebo černá).

-30 % žlutá, zelená zelenina, kořenová zelenina (mrkev, brambory, řepa, paprika, atd.)

-10 % ovoce (papája, mango, ananas, avokádo, atd.)

-5 % semena (len, chia, pohanka, quinoa, atd.)

-5-10 % živočišné bílkoviny (maso, mléčné výrobky, vejce).

Hlavně maso musí být konzumovány ve velmi malé míře a mnohokrát jako droga (onemocnění žít jater, ledvin ledviny, varlata sexuální poruchy).

Čínské studie ukázala miliony, jako spotřeba až o 5-6 %, mohou zabránit nádorových onemocnění, obezity, dismetabolic syndrom, nemilosrdný onemocnění v současnosti.

Nejvíce preferované maso je nad a tyto malé ryby z řek, znečištěné.

Mléko a mléčné výrobky-kromě kvašených (kefír, sana) by měla být výrazně snížena. Mléko je jídlo a energie vytváří krevní stáze, favorizovat vznik nádorů, přírůstek hmotnosti a obezity. Mléko lze nahradit mandlové mléko, sója, rýže, tofu (sójový sýr).

Plody by neměly být konzumovány v hlavním jídlem, ale mezi jídly.

Pocit hladu, je jednou z výhod k tělu, proto doporučujeme tohoto zrušení tabulky mají být provedeny před objevením plnost a malých stanic a dlouho trvající dodržet.

Když tam je pocit hladu, musíme pochopit, že, od nynějška v těla na buněčné úrovni spuštění procesu detoxikace. V tradiční čínské medicíně energie mohou být ochranné, výživy, atd., ale zdaleka nejdůležitější je Jing energie, které odkazuje na vitalitu. Ona je považován za základní energie, vrozené, který obdržíte od rodičů a zajistit vitalitu (včetně fyzického a psychického vývoje dítěte), odolnost vůči chorobám a dlouhověkosti.

Jeho poloha je na úrovni lodge v západních jazycích ledvin: varlata, vaječníky, ledvin, kostní dřeně mozku. Nikdy to může nikdy být v přebytku a době jeho smrti jíst corespune.

Zničení této energie se provádí:

-stres, strach, nadbytek pracovní síly, sexuální excesy (zejména věk napsané), velký počet porodů, toxiny z vody nebo potravin, včetně těžkých kovů (Al, Cd, Hg, Pb)

-závislost na alkoholu, kávy, tabáku, léků;

-nadměrná strava s vysokým obsahem rafinovaného cukru nebo bílkovin;

-ozáření, chemoterapie drogy syntéza.

Jakmile tato energie narušena, i v případě, že příznaky není hlasitý, nic v těle přestanou fungovat v běžných parametrů.

Snížení energie jing mohou být zmírněny prostřednictvím různých doplňků výživy za dobré fungování trávícího traktu a jeho mikroflóry:

1. mořské řasy, spirulina, chlorella.

2. Kopřiva, mateří kašičky a pylu, zelený ječmen, Pšeničné klíčky, vitaminu A, kyselina listová, varhany (ledviny, játra, srdce, mozek, kostní dřeně, placenta), Jelení rohy, zkosená (viz čínského lékopisu), vanička na extrakty (SHOEI x), ryby, mořské plody, ořechy, cordiceps, bobule, sojová omáčka, ocet kombucha.

Tyto doplňky stravy a potraviny jsou vysoce uvedené osoby věku, ti, kteří jsou zotavující nebo lékařské ošetření; Je žádoucí, aby byl přiložen cvičení (viz qi quong nebo duchovní praxe, meditace)

Způsob přípravy jídla:

-jíst čisté vody při pokojové teplotě nebo vyšší než pokojová teplota;

-ovocné a zeleninové šťávy dělali sami a jíst je okamžitě;

-potraviny mají být zpracovány jako málo, přes steam nebo vaří a vaří;

-Pokud možno, jídlo připravuje přímo před jídlem; Vyvarujte se ukládání v lednici (oxidovaný potraviny);

-použít plně fermentovaných potravinách, kombucha, kefír, sojová omáčka;

-neohřívejte potraviny v mikrovlnné troubě; Používejte přímé teplo nebo vodní lázni.

Nezapomeňte! Kromě potravin a doplňků stravy je třeba přiměřené cvičení a duševní rovnováhu (prostřednictvím meditace, pozitivní myšlení apod.).