5 suplimente naturale pentru barbati

Hace ya algún tiempo he escrito artículos como este, solo con foto ilustraciones y detalles. Así que sin más preámbulos, os presento hoy una lista de 5 de los mejores suplementos naturales para los hombres.

1. Acetil L-carnitina.
Acetyl-L-carnitine fue introducido en el mercado como un suplemento dietético después de 1970, cuando fue descubierto el papel beneficioso en el cuerpo, especialmente para los atletas que lo utilizan para mejorar la resistencia al esfuerzo. También se utiliza para el síndrome de Down, catarata, "Diabetes" en el tratamiento de pacientes con AYUDAS (ayuda a aliviar la debilidad muscular causada por algunos tratamientos de VIH) y parálisis facial.

Algunas personas usan acetil-L-carnitina para la "infertilidad", "síntomas de la menopausia masculina" (bajo nivel de testosteronilor debido al envejecimiento) y una enfermedad del pene llamado enfermedad de Peyronie.

Es un aminoácido que ayuda mucho la materia gris para reconstruir después de la tensión causada por el alcohol y el envejecimiento. También los que poseen la mayor parte de estos componentes, están menos deprimidos. Porque es aminoácido, ayuda a quema grasa, aumenta la energía y también es un muy buen antioxidante.
¿Donde luamar? Cualquiera de los suplementos nutricionales que se pueden encontrar en tiendas especializadas, ya sea naturalmente de carne roja y productos lácteos. Los expertos recomiendan el consumo de 1000 mg de acetil l-carnitina por día.

2. Coenzima Q-10

Sí, coenzima q10, ayuda no sólo a mujeres. Existen evidencias acerca de la CoQ10 como un poderoso energizante microcardiace de células que puede ofrecer esperanza a millones de personas afectadas por ciertas enfermedades, especialmente de cardice congestiva cardiopatía en la cual el miocardio (músculo del corazón) poco a poco pierde fuerza contractilă, que resulta en daño a la función de bomba del corazón. Ayuda a regula la presión arterial elevada, protege los vasos sanguíneos y hasta ayuda a una mejor quema de grasa durante el entrenamiento. La dosis recomendada es de 30-200 mg por día.

¿Donde luamar? Cualquiera de las tiendas especializadas en forma de cápsulas o comprimidos, ya sea de ambiente natural: carne, pescado, huevos y el brócoli.

3. La vitamina D.

La vitamina D es una hormona que ayuda al sistema esquelético a absorber el calcio, para no ser debilitado. La vitamina D también ayuda a reducir el riesgo de cáncer colorrectal y previene del miocardio. La dosis recomendada es 1000 UI/día.

¿Dónde lo tienen? De almacenes de especialidad en forma de tabletas, o naturalmente del sol los rayos (bronce) y leche.

4. Aceite de pescado.

No hay mucho de un secreto para nadie: aceite de pescado ayuda a prevenir la aparición de cualquier enfermedad del corazón. También ayudar a prevenir la próstata y cáncer de colon y mejora el rendimiento cognitivo. Contiene omega 3, DHA y EPA ácido. Dosis diaria recomendada es de 1000 mg de aceite de pescado.

¿Donde luamar? De almacenes de especialidad donde se encuentra en forma de suave de la célula o en el entorno natural de algunos grasa ricos en pescados: atún, salmón y otros pescados ricos en grasas.

5. Magnesio.

Falta de magnesio provoca migrañas. Así que además de que ayudan a evitar la aparición de dolores de cabeza, magnesio previene y accidente cerebrovascular y diabetes. Dosis diaria recomendada es de al menos 250 mg de magnesio, además de lo que comemos naturalmente.

¿Donde luamar? Especiales tiendas y farmacias-dónde se encuentra en forma de cápsulas, o natural de verdes (lechuga, col y otra frunzarii), café, cacahuetes, almendras, nueces, semillas de calabaza y cereales integrales.

Estas son los top 5 cam los suplementos naturales que no debe faltantes del menú saludable del hombre. Seguirán otros 5 suplementos esenciales, en un próximo artículo.

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