5 suplementos naturais para homens

Faz algum tempo que eu tenho escrito artigos como este, só com foto ilustrações e detalhes. Então sem mais DELONGAS, apresento hoje uma lista de 5 dos melhores suplementos naturais para homens.

1. Acetil L-carnitina.
Acetil-L-carnitina foi introduzido no mercado como um suplemento dietético depois de 1970, quando foi descoberto o papel benéfico no organismo, especialmente para os atletas que usá-lo para melhorar a resistência ao esforço. Ele também é usado para catarata, "Diabetes" no tratamento de pacientes com síndrome de Down AIDS/SIDA (ajuda a aliviar a fraqueza muscular causada por alguns tratamentos de HIV) e paralisia facial.

Algumas pessoas usam acetil-L-carnitina para a "infertilidade", "sintomas de menopausa masculina" (baixo nível de testosteronilor devido ao envelhecimento) e uma doença do pênis chamada de doença de Peyronie.

É um aminoácido que ajuda muito massa cinzenta para reconstruir após o estresse causado pelo álcool e envelhecimento. Também aqueles que possuem a maioria de tal componente, são menos deprimido. Porque é de aminoácidos, ajuda a queima gordura, aumenta a energia e também é um antioxidante muito bom.
Onde luamar? Quer a partir de suplementos nutricionais que podem ser encontrados em lojas especializadas, ou naturalmente de carne vermelha e produtos lácteos. Especialistas recomendam o consumo de 1000 mg de acetil l-carnitina por dia.

2. Coenzima Q-10

Sim, coenzima q10, não só ajuda as mulheres. Há evidências sobre a CoQ10 como um poderoso energizante microcardiace de células que pode oferecer esperança para milhões de pessoas afectadas por determinadas doenças, especialmente de cardice doença cardíaca congestiva, em que o miocárdio (músculo do coração) gradualmente perde força contractilă, que resulta em danos para a função de bomba do coração. Ajuda a regula a pressão arterial elevada, protege os vasos sanguíneos e ainda contribuir para uma melhor queima de gordura durante o treino. A dose recomendada é de 30-200 mg / dia.

Onde luamar? Também de lojas especializadas em forma de cápsulas/comprimidos, ou do ambiente natural: carne, peixe, ovos e brócolis.

3. Vitamina D.

A vitamina D é um hormônio que ajuda o sistema esquelético para absorver cálcio, para não ser enfraquecido. Vitamina D também ajuda a reduzir o risco de cancro colo-rectal e impede miocárdica. A dose recomendada é de 1000 UI/dia.

Onde devemos tomar? De lojas especializadas na forma de comprimidos, ou naturalmente a partir do sol raios (bronze) e leite.

4. Óleo de peixe.

Lá não é mais segredo para ninguém: óleo de peixe ajuda a prevenir o aparecimento de qualquer doença. Podemos também ajudar a prevenir a próstata e câncer de cólon e melhora o desempenho cognitivo. Contém ômega 3, DHA e EPA ácido ácido. Dose diária recomendada é de 1000 mg de óleo de peixe.

Onde luamar? De lojas especializadas, onde encontra-se sob a forma da célula macia ou no meio natural de um gordo rico em peixe: atum, salmão e outros peixes ricos em gordura.

5. Magnésio.

Falta de magnésio conduz a enxaqueca. Para além do fato de que ajudam a evitar o aparecimento de dores de cabeça, magnésio previne e acidente vascular cerebral e diabetes. Dose diária recomendada é de pelo menos 250 mg de magnésio, além do que nós comemos, naturalmente.

Onde luamar? Especialidade lojas/Farmácias-onde encontra-se sob a forma de cápsulas, ou naturalmente de verduras (alface, repolho e outra frunzarii), café, amendoins, amêndoas, nozes, sementes de abóbora e cereais integrais.

Estes são os top 5 cam os suplementos naturais que não devem faltar menu saudável do homem. Seguirão outros 5 suplementos essenciais, em um artigo futuro.

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