Ich begann meine Arbeit wieder mit frischen Kräften!

Keine Winterpause kehrten wir uns alle erregt mehr Tonic zu arbeiten, mehr Energie.

Urlaub und Tische voll von verlockenden Speisen wurden durchgeführt, und wenn Sie festgestellt, dass alle das Fest mit einem paar zusätzlichen Zoll in der Taille verlassen wurde, ist es Zeit für eine ausgewogene Ernährung zurückzukehren.

Viele Menschen werden ihre Versprechen Diät nach Weihnachten halten, aber diese Haltung ist völlig falsch. Und vor allem schlecht für die Figur und Gesundheit nicht nur für einen Monat oder zwei, sondern für eine lange Zeit, wenn wir denken, und die kumulierten Toxine. Jedes Mal, wenn wir essen eine Menge von Lebensmitteln mit hohem Fett-, Venen und metabolismului- schwere Schäden oft dauerhaft.
Nichts hält Diät nach Weihnachten, wenn während ihrer Übertreibung Fett und Süßigkeiten. Für viele übergewichtigen Menschen, kann das Chaos einer unausgewogenen Ernährung und nährstoffarm nur in Jahren korrigiert werden.

Hier sind einige der Gerichte, die Sie schnell kochen, und das wird Sie wieder in Form und voller Energie helfen zu erhalten!
Halten Sie geschmeidig Suppe
Um ständig eine beneidenswerte Figur, ist, dass Suppe sollte nicht einen einzigen Tag Ihres Menüs verpassen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die eine Schüssel Suppe essen vor dem Essen keine Mühe Figur haben.
Die besten sind Gemüsesuppen (Kohl, Tomaten, Blumenkohl oder Karotten).

Käse hilft Konzentration
Ca să fii în formă, fizicul şi psihicul trebuie să fie foarte puternici. Pentru asta, nu trebuie decât să consumi brânză proaspătă de vaci. Are un conţinut ridicat de calciu, magneziu şi proteine.

Fisch mit Cellulite zu kämpfen
Dacă eşti una dintre sutele de femei cărora „cojile de portocale” de pe fese le fac zile fripte, fă bine şi consumă peşte gras (macrou, hering), bogat în acizi graşi Omega 3. Aceştia absorb din organism grăsimile „vinovate” de apariţia celulitei.

Grapefruit gehört, um Fette zu verbrennen
Deoarece conţine foarte puţine calorii, 90% apă şi 7% carbohidraţi, grepfrutul arde grăsimile. Totodată, stimulează activitatea stomacului.
Poţi ţine o dietă timp de trei săptămâni. Dimineaţa, mănâncă un grepfrut şi un iaurt fără grăsimi, la prânz un fruct şi o salată sau grătar, iar seara încă un fruct şi supă. Dacă nu poţi ţine dieta, bea zilnic două, trei pahare de suc sau consumă cel puţin un grepfrut.

Sprossen Regen den Stoffwechsel
Se spune că, pentru a-ţi păstra tinereţea, trebuie să ai un metabolism „ca un ceas elveţian“. Include în alimentaţia zilnică varza şi-ţi vei stimula metabolismul. Ai nevoie de 200 de grame, sub formă de supă, de salată sau de ciorbă.

Krautsalat mit Äpfeln und Walnüssen
Salatele nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, asa ca iti propunem sa pregatesti o salata plina de vitamine. Combinatia de varza si mere este una extrem de reusita in acest caz, iar nucile vin sa completeze acest preparat savuros si atat de usor de pregatit.

Salat mit Rucola und geräuchertem
Salata este solutia cea mai sanatoasa si rapida atunci cand esti in criza de timp. Aroma speciala a pestelui afumat se imbina placut cu gustul fresh al frunzelor de rucola.

Fruchtjoghurt Smoothie
Un cocktail non-alcolic ideal dupa sarbatori si extrem de gustos, potrivit pentru toata familia. Bucura-te de beneficiile unui desert sanatos!