Hur får man en platt mage

Sommaren komJag Vi ser till alla på en frisk kropp och tonas som att känna sig bekväm med oss själva. Från Detta Anledningen, kommer Vi föreslår en lista över livsmedel som Det kommer att hjälpa dig få en magen Flat och en livsstil friska, krävs kroppen.

Näringslära

(E)xercitiu, kost, mat, Hur de åt och hur Lägg till 2 har en grundläggande påverkan på vår kropp. De påverkar direkt det matsmältningen våra, orsakar gas, smärta och halsbränna och även en ämnesomsättning felaktigt; Det är därför Det är viktigt att äta och att laga mat menyer att göra oss Vi mår bra och hjälpa oss att förhindra ansamling av genom fett på buken.

Hur får jag den en magen Flat i Detta sommar genom en hälsosam kost

• (E)vitarea övervikt kolhydrater och proteiner.
• Att undvika kolsyrade drycker.
• Konsumtionen av råa grönsakerutan dem Lägg till 2, att regenerera tarmfloran.
• Konsumtionen av röda frukter, med en hög nivå av betakaroten.
• Konsumtionen av kornsådana Havre, att balansera Systemet nervös Han fixa deranjarile mag.
• Konsumtionen av Sallad före varje måltid för att främja matsmältningen.
• Konsumtionen av Ananas och Papaya Efter en tabell rikliga.
• Att kombinera en hälsosam kost med en Övning rutin motsvarande.

Livsmedel de flesta anges för att erhålla en platt mage och en matsmältningen motsvarande är:

• Grönsaker och korn: sådana linser med Rice Brown, ärtor med Mei eller bönor med majs, är Verkligen fördelaktigt för att oss Hjälp på kämpar förstoppningTack vare den deras nivå hög fiber och energi.
• Sojabönor: Mellersta subzistentăTack vare den deras nivå hög essentiella aminosyror.
• Jäst och vete groddar öl: känd för deras nivå låg fetthaltmen med stor energi.
• Seitanfrån: vegetarisk mjöl genom vete, Det har lika många protein Förutom kött.
• Susan och frön Solros: två skatter vegetabiliska att tillhandahålla mineraler och vitaminer för vår kropp. Perfekt att vara kombinera med sallader eller att äta som en mellanmål.
• Alger: att äga många mineraler, har genom Fjorton fler gånger kalcium än mjölk.
• Frukter Orange och grönsaker de flesta indikeras för att få en platt mageTack vare den deras nivå hög fiber, antioxidanter, Vitamina (C) och betakaroten. Morötter, meloner, persikor och Orange är bästa exempel.

Om du vill få en platt mage på ett sätt friska, Tveka inte att Följ Tips vår mat.
Kommer du inte ångra!