你是如何得到一个平坦的小腹的

夏天来了我 我们看向所有 在 一个 健康的身体和 定了调子 其中 去感受 舒适 与 我们自己. Din 这 原因, 将 我们建议 列表 食品， 它会帮助你 获取 一个 胃 平 和 一个 生活方式 健康, 必填 身体.

营养

(E)xercitiu, 饮食, alimentele, 如何 他们吃了 和如何 添加 2 有 一个 基本的影响 在我们的身体上. 他们 直接影响 消化 我们, 造成 气体, 疼痛和 胃灼热 和 即使 一个 代谢 不当; 这就是为什么 它是重要的 吃 与厨师 菜单 这使我们 我们感觉很好 并帮助我们 要防止的积累 通过 对脂肪 腹部.

那怎么 一个 胃 平 在 这 夏季 通过一个健康的营养

• (E)vitarea 超重 碳水化合物和蛋白质​​.
• 避免 碳酸的饮料.
• 消费量 生的蔬菜, fara sa le 添加 2, 重新生成 肠道菌群.
• 消费量 红色水果, 与 高水平的 β-胡萝卜素.
• 消费量 粮食如 燕麦, 要平衡 系统 紧张 他 修复 deranjarile 消化.
• 消费量 沙拉 每餐前 为了促进 消化.
• 消费量 菠萝 和 木瓜 后 一个 表 大量.
• 结合 一个 健康的饮食习惯 与 一个 日常锻炼 相应的.

食品大部分 表示 为了获得 一个平坦的小腹 和一 消化 相应的 都是:

• 蔬菜和 粮食: cum ar fi 小扁豆 与 大米 布朗, 豌豆 与 梅 或 豆子 与 玉米, 都是 事实上 有益 为了向 我们 帮助 在 战斗 便秘, datorita 他们的水平 高 纤维 和 能源.
• 大豆豆: 中间的 subzistentă, datorită 他们的水平 高 人体必需的氨基酸.
• 酵母 和 小麦 胚芽 啤酒: 知道 为 他们的水平 低脂肪, dar cu mare energie.
• 麦麸: carnea vegetariana din 面粉 通过 小麦, 它 有 就像很多 蛋白 和肉.
• 苏珊 和 种子 向日葵: 两个 珍宝 蔬菜 提供 矿物和 维生素 为 我们的身体. 完善对 被 联合收割机 与 沙拉 或 吃那种东西 一个 小吃.
• 藻类: 拥有许多矿物质, 有 通过 十四 更多的时间 钙 比牛奶.
• 水果 橙色 和 蔬菜 大多数都被表示 为了向 获得平坦的腹部, datorită 他们的水平 高 纤维, 抗氧化剂, 维生素 (C) 和 β 胡萝卜素. 胡萝卜, 瓜类, 桃子 和 橙色 是最好的 例子.

如果 你想要 一个 平坦的小腹 在一种方式 健康, 不要犹豫 请按照 小贴士 我们的食物.
你不会 遗憾!