5 integratori naturali per gli uomini

Era qualche tempo che ho scritto articoli come questo, solo con illustrazioni fotografiche e dettagli. Così, senza ulteriori indugi, vi presento oggi un elenco di 5 dei migliori integratori naturali per gli uomini.

1. Acetil L-carnitina.
Acetile-L-carnitina è stato introdotto sul mercato come integratore alimentare dopo il 1970, quando è stato scoperto il ruolo o il corpo particolarmente utile per gli atleti che lo usano per migliorare la resistenza allo sforzo. È anche usato per sindrome di Down, cataratta, "Diabete" nel trattamento di pazienti con AIDS (aiuta ad alleviare la debolezza muscolare causata da alcuni trattamenti per l'HIV) e la paralisi facciale.

Alcune persone usano acetile-L-carnitina per "infertilità", "i sintomi della menopausa maschile" (basso livello di testosteronilor a causa dell'invecchiamento) e una malattia del pene chiamato malattia della Peyronie.

È un amminoacido che aiuta molto la materia grigia per ricostruire dopo lo stress causato dall'alcool e da invecchiamento. Anche coloro che possiedono la maggior parte di tale componente, sono meno depressi. Poiché si tratta dell'amminoacido, aiuta a brucia i grassi, aumenta l'energia ed è anche un ottimo antiossidante.
Dove luamar? Sia dai supplementi nutrizionali che possono essere trovati nei negozi specializzati, sia naturalmente dalla carne rossa e prodotti lattiero-caseari. Gli esperti raccomandano il consumo di 1000 mg di acetil l-carnitina al giorno.

2. Il coenzima Q-10

Sì, il coenzima q10, non solo le donne di aiuto. C'è prova circa il CoQ10 come un potente energizzante microcardiace di cellule che possa offrire speranza a milioni di persone affette da alcune patologie, soprattutto dell'insufficienza cardiaca congestizia cardice in cui il miocardio (muscolo del cuore) perde gradualmente la forza contractilă, che si traduce in danni alla funzione di pompa del cuore. Aiuta a regola la pressione sanguigna elevata, che protegge i vasi sanguigni e anche aiuta ad un meglio bruciare i grassi durante l'allenamento. La dose raccomandata è di 30-200 mg al giorno.

Dove luamar? Sia da negozi specializzati in forma di capsule/compresse, sia dall'ambiente naturale: carne, pesce, uova e broccoli.

3. Vitamina D.

La vitamina D è un ormone che aiuta il sistema scheletrico di assorbire il calcio, per non essere indebolito. Vitamina D, inoltre, aiuta a ridurre il rischio di cancro colorettale e impedisce del miocardio. Il dosaggio raccomandato è di 1000 UI/die.

Dove lo portiamo? Da negozi specializzati in forma di compresse, o naturalmente il sole raggi (bronzo) e latte.

4. Olio di pesce.

Non c'è molto di un segreto per nessuno: olio di pesce aiuta a previene la comparsa di qualsiasi malattia di cuore. Abbiamo anche aiutare a prevenire il cancro del colon e della prostata e migliora la prestazione conoscitiva. Contiene omega 3, EPA e DHA acido acido. Dose giornaliera raccomandata è di 1000 mg di olio di pesce.

Dove luamar? Da negozi specializzati dove si trova nel modulo dei soft cell o in un ambiente naturale di qualche grasso ricco di pesce: tonno, salmone o altro pesce ricco di grassi.

5. Magnesio.

Mancanza di magnesio conduce a emicranie. Quindi oltre al fatto che aiutano a evitare l'insorgenza di mal di testa, magnesio previene e ictus e diabete. Dose giornaliera raccomandata è di almeno 250 mg di magnesio, oltre a quello che mangiamo, naturalmente.

Dove luamar? Specialty stores/farmacie-dove si trova sotto forma di capsule, o naturalmente da verdi (lattuga, cavolo e altri frunzarii), caffè, arachidi, mandorle, noci, semi di zucca e cereali integrali.

Questi sono i top 5 cam integratori naturali che non dovrebbe mancare dal menu sano di un uomo. Seguiranno altri 5 supplementi essenziali, in un prossimo articolo.

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