kefir dieta - cómo perder cinco kilos en tres días

kefir dieta es una manera fácil de perder peso sin suprimir el apetito como lo hacen ciertos suplementos dietéticos; esta dieta ayuda al metabolismo e implícitamente a la buena digestión. La simbiosis de microorganismos cierra el kéfir, convirtiéndolo en un alimento milagroso para el organismo.

No tienes que estar físicamente agotado en el gimnasio o pasar hambre para tener la figura de tus sueños. En primer lugar, una dieta saludable requiere una nutrición adecuada. Si constantemente llenas tu cuerpo de grasas, alimentos altos en calorías, alcohol, alimentos intensamente procesados, tu digestión se resentirá en algún momento. La nutrición descontrolada e irracional necesita tratamientos de limpieza con kéfir al menos una o dos veces por semana. Es extraordinariamente saludable recibir suficientes nutrientes y líquidos para compensar un rico nutriente. Así que puedes empezar tu dieta de kéfir en cualquier momento.

Kéfir viene de la palabra turca cara alegre qué sentirse mejor después de comerNo tienes que estar físicamente agotado en el gimnasio o pasar hambre para tener la figura de tus sueños. En primer lugar, una dieta saludable requiere una nutrición adecuada. Si constantemente llenas tu cuerpo de grasas, alimentos altos en calorías, alcohol, alimentos intensamente procesados, tu digestión se resentirá en algún momento. La nutrición descontrolada e irracional necesita tratamientos de limpieza con kéfir al menos una o dos veces por semana. Es extraordinariamente saludable recibir suficientes nutrientes y líquidos para compensar un rico nutriente. Así que puedes empezar tu dieta de kéfir en cualquier momento.

El kéfir es una leche fermentada cuyo proceso de fermentación tiene su origen en la tradición de los pastores de la zona de las Montañas del Cáucaso; hoy en día, el kéfir se consume especialmente en Europa y Asia. Se prepara a partir de la leche de cualquier animal rumiante: cabra, oveja, vaca. Contiene bacterias beneficiosas, levadura, tiamina, biotina, vitamina B12, calcio, ácido fólico y vitamina K2. Las proteínas de kéfir se digieren parcialmente y el cuerpo puede absorberlas más rápido. Como cualquier producto lácteo, el kéfir es una importante fuente de minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo.

kefir dieta para la salud

El kéfir mejora la digestión de la lactosa en adultos con intolerancia a la lactosa, pero también tiene un papel antifúngico y antibacteriano. Ciertas bacterias en el kéfir ayudan a tratar la colitis al regular la respuesta inflamatoria de las células intestinales. La vitamina K2 es una vitamina obtenida a través de la fermentación, que tiene un papel clave en el metabolismo del calcio, ayudando a que el calcio se deposite donde debe estar, es decir, en huesos y dientes, y evitando que se deposite en tejidos blandos y arterias. También se cree que tiene un efecto antitumoral.

Como se sabe, el kéfir es el producto lácteo más saludable. Es rico en vitaminas y minerales, calma el sistema nervioso y estimula la regeneración de piel, cabello y uñas. Además, es un producto dietético con un bajo contenido en hidratos de carbono y forma parte de muchas dietas, ya que ayuda a eliminar de forma óptima los depósitos de grasa no deseados.

kefir dieta - ejemplos y reglas

La dieta del kéfir es fácil de mantener, siendo una forma de adelgazar para todos los bolsillos. A continuación se muestra un ejemplo de menú diario para la dieta del kéfir: para el desayuno: un vaso de kéfir, una tostada o una galleta;
-merienda de la mañana: 100 g de fruta y un vaso de kéfir;
-en el almuerzo: una ensalada de verduras y un vaso de kéfir;
-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)
-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)
-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)

-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)

-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)
-para la cena: un vaso de kéfir y 100 g de fruta (se recomiendan las manzanas)
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;
- el consumo de grasa vegetal debe ser al menos el 50% de la grasa total;

La dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg

–primer díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–tercer díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–En el cuarto díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–quinto díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–sexto díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg
–séptimo díaLa dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg

La dieta de kéfir de Larysa Dolina: en 7 días pierdes 4 kg

La dieta del kéfir da resultados en dietas de adelgazamiento pero también en el tratamiento de enfermedades genéticas y urinarias, diabetes, mejora la circulación sanguínea, y se recomienda en caso de aterosclerosis, gota o raquitismo. El kéfir es saludable, pero no se debe exceder la cantidad de 1,5 l por día.

Sin embargo, no está indicado en caso de hiperacidez y gastritis.

Si sigues una dieta de kéfir, puedes elegir entre las múltiples opciones de esta dieta:

1) La dieta simple de kéfir significa que solo come kéfir diariamente. Se recomienda beber 1,5 l de kéfir durante tres días. Durante esta dieta puedes perder hasta cuatro o cinco kg.

2) Dieta de kéfir y frutas: durante esta dieta de kéfir puedes beber 1, 5 -2 litros de kéfir y comer vegetales y verduras. Esta dieta puede durar hasta una semana y puedes perder hasta seis o siete kg. Las frutas aportan nutrientes y el kéfir contribuye al buen funcionamiento de la digestión. Hay algunos alimentos que no se deben mezclar con el kéfir, como los plátanos, las uvas, los pepinos y los champiñones.

: durante esta dieta de kéfir puedes beber 1, 5 -2 litros de kéfir y comer vegetales y verduras. Esta dieta puede durar hasta una semana y puedes perder hasta seis o siete kg. Las frutas aportan nutrientes y el kéfir contribuye al buen funcionamiento de la digestión. Hay algunos alimentos que no se deben mezclar con el kéfir, como los plátanos, las uvas, los pepinos y los champiñones.

: durante esta dieta de kéfir puedes beber 1, 5 -2 litros de kéfir y comer vegetales y verduras. Esta dieta puede durar hasta una semana y puedes perder hasta seis o siete kg. Las frutas aportan nutrientes y el kéfir contribuye al buen funcionamiento de la digestión. Hay algunos alimentos que no se deben mezclar con el kéfir, como los plátanos, las uvas, los pepinos y los champiñones.
: durante esta dieta de kéfir puedes beber 1, 5 -2 litros de kéfir y comer vegetales y verduras. Esta dieta puede durar hasta una semana y puedes perder hasta seis o siete kg. Las frutas aportan nutrientes y el kéfir contribuye al buen funcionamiento de la digestión. Hay algunos alimentos que no se deben mezclar con el kéfir, como los plátanos, las uvas, los pepinos y los champiñones.
-beber 500 g de kéfir al día: un vaso por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse;
-El consumo de alcohol está prohibido durante la dieta.

Ejemplo de un menú durante esta dieta:
Día 1: Coma frutas que no sean plátanos. Se aceptan caléndulas y melones;
Dia 2: Puedes comer verduras crudas o cocidas. Puedes empezar el día con papas al horno;
Día 3: Puedes comer tantas verduras y frutas como quieras (sin plátanos ni patatas);
Día 4: Come hasta 8 plátanos;
Dia 5: Hoy puedes comer un poco de ternera con tomates;
día 6: El menú del día incluye ternera y tantas verduras como quieras;
Día 7: Puedes comer verduras y arroz integral; Se permiten jugos de frutas.

4) La dieta de kéfir de 21 días te ayudará a perder hasta 10 kg.

Con esta forma de dieta de kéfir evitarás problemas de metabolismo, porque poco a poco irás bajando de peso. Las reglas de la dieta son:

1. Beber al menos un litro de kéfir de leche al día;
2. Excluir productos refinados y de pastelería, dulces, alcohol, harinas, quesos, comidas rápidas, papas y mantequilla.
3. Se permite comer carne magra o pescado o carne al vapor o hervida, pero no más de 87 gramos cada tres días;
4. Puede poner sal en la comida, pero un máximo de 5 g de sal todos los días;
5. Divida las comidas en cinco o seis refrigerios al día a la misma hora durante toda la dieta.

5) Otra dieta de kéfir de 7 días en la que podrás depurar el organismo.

normas: al séptimo día debe abstenerse de beber alcohol. Bebe diez vasos de agua al día y 500 g de kéfir al día.

Día 1: Todas las frutas excepto plátanos. Pero sobre todo melones, plumas dulces y melones. Si comes sandía jugosa, perderás más peso. Beba un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
Dia 2: Es el día de las verduras. Puedes comer tantas verduras como quieras hasta que te sientas lleno: las verduras están crudas o cocidas. Para jugar un poco con los carbohidratos, come una patata al horno con un poco de mantequilla por la mañana. Beba un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
Día 3: Come una mezcla de frutas y verduras: lo que quieras, sin plátanos y papas; no importa cuánto; un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
Día 4: Jornada de plátano y kéfir; comer hasta ocho plátanos y beber tres vasos de kéfir. Beba un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
Dia 5: Hoy es un día festivo con carne y tomates. Puedes comer 284 g de carne magra con 6 tomates. Debe aumentar su ingesta de agua en 250 ml a partir del quinto día. Bebe un vaso de kéfir por la mañana, en ayunas y otro antes de acostarte.
día 6: La fiesta culinaria continúa. Hoy puedes comer un poco de carne de res en la cantidad que quieras y en las verduras que quieras; Asegúrese de beber un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
Día 7: La fiesta culinaria continúa. Hoy puedes comer un poco de carne de res en la cantidad que quieras y en las verduras que quieras; Asegúrese de beber un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.
: La fiesta culinaria continúa. Hoy puedes comer un poco de carne de res en la cantidad que quieras y en las verduras que quieras; Asegúrese de beber un vaso de kéfir por la mañana con el estómago vacío y otro antes de acostarse.

Lo que puedes beber durante esta dieta con kéfir: agua, refrescos, té negro, café solo (sin crema, leche, edulcorantes). Nada de jugos de frutas hasta el día no. siete de la dieta del kéfir…